マカロニグラタン
GI 60 · 中GL 11 / 100g5/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 11
Logiスコア 5/10
- 肉と卵からのタンパク質を含む
- 中程度の血糖負荷
マカロニグラタンの血糖指数は60（中）です。
2026/09/28に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
マカロニグラタンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
160
カロリー
18 g
炭水化物
8 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 肉と卵からのタンパク質を含む
- 食物繊維をいくらか提供する
- 中程度の血糖負荷
- 精製穀物を含む
- 中程度のナトリウム含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
マカロニグラタンの血糖指数は何ですか？
マカロニグラタンの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は11です。
マカロニグラタンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マカロニグラタンは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
マカロニグラタンは血糖値にどのような影響を与えますか？
マカロニグラタンの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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