種子入りオートミール
GI 55 · 中GL 12 / 100g8/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 8/10
- 高い食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック負荷
種子入りオートミールの血糖指数は55（中）です。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
種子入りオートミールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
22 g
炭水化物
5 g
タンパク質
4.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.2 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 2.7 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 4.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.8 g |
| ナトリウム | 3 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 植物性タンパク質の優れた供給源
- 種子由来の健康的な脂肪を含む
- 中程度のグリセミック負荷
- 飽和脂肪酸を含む
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
種子入りオートミールの血糖指数は何ですか？
種子入りオートミールの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は12です。
種子入りオートミールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
種子入りオートミールは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
種子入りオートミールは血糖値にどのような影響を与えますか？
種子入りオートミールの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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