オートシリアル

GI 65 · 中GL 75 / カップ3/10

中GI

65 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 75 · 100gあたりGL 50

Logiスコア 3/10

オートシリアルの血糖指数は65（中）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は75増加します。

2025/11/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

オートシリアルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

410

カロリー

77 g

炭水化物

8 g

タンパク質

8 g

脂質

100gあたり

85%

高加工

このスコアの理由

含む: 木の実グルテン

オートシリアルの血糖指数は何ですか？

オートシリアルの血糖指数は65（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は75、100gあたりは50です。

オートシリアルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

オートシリアルは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はプレーンギリシャヨーグルトシナモンとクルミ入りです。

オートシリアルは血糖値にどのような影響を与えますか？

オートシリアルの血糖負荷は100gあたり50で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでオートシリアルをポーションとともに確認。