シーフードリゾット
GI 65 · 中GL 13 / 100g5.5/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 13
Logiスコア 5.5/10
- 低脂肪のシーフードタンパク質を含む
- 中程度のグリセミック負荷
シーフードリゾットの血糖指数は65（中）です。
2026/06/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
シーフードリゾットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
130
カロリー
21 g
炭水化物
5.5 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 21 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 5.5 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪のシーフードタンパク質を含む
- シーフード由来のミネラル源
- 添加糖が少ない
- 中程度のグリセミック負荷
- 中程度のナトリウム含有量
- 低食物繊維含有量
よくある質問
シーフードリゾットの血糖指数は何ですか？
シーフードリゾットの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は13です。
シーフードリゾットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
シーフードリゾットは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
シーフードリゾットは血糖値にどのような影響を与えますか？
シーフードリゾットの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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