キビフレーク
GI 55 · 中GL 60 / カップ5/10
中GI
55 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 60 · 100gあたりGL 40
Logiスコア 5/10
- 植物性タンパク質の優れた供給源
- 100gあたりのグリセミック負荷が高い
キビフレークの血糖指数は55（中）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は60増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
キビフレークは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
73 g
炭水化物
10 g
タンパク質
4.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 73 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.8 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.7 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 4.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- 植物性タンパク質の優れた供給源
- 自然にグルテンフリーの穀物
- 飽和脂肪酸が少ない
- 100gあたりのグリセミック負荷が高い
- 中程度のグリセミック指数
- 比較的低い食物繊維密度
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
キビフレークの血糖指数は何ですか？
キビフレークの血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は60、100gあたりは40です。
キビフレークはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キビフレークは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はチアシードです。
キビフレークは血糖値にどのような影響を与えますか？
キビフレークの血糖負荷は100gあたり40で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでキビフレークをポーションとともに確認。
