焙煎穀物

このデータベース内の基本シリアルの中で、シュガーフリー カタリナ クランチが最も血糖負荷が低いです（100gあたり16.1）。

GI 60 · 中GL 67.5 / カップ5/10

中GI

60 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 67.5 · 100gあたりGL 45

Logiスコア 5/10

焙煎穀物の血糖指数は60で、通常の基本シリアル（75）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は67.5増加します。

2026/02/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

焙煎穀物は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

370

カロリー

75 g

炭水化物

10 g

タンパク質

3 g

脂質

100gあたり

50%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

焙煎穀物の血糖指数は何ですか？

焙煎穀物の血糖指数は60（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は67.5、100gあたりは45です。

焙煎穀物はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

焙煎穀物は中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はそばの実です。

基本シリアルの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の基本シリアルの中で、シュガーフリーカタリナクランチが最も血糖負荷が低いです（100gあたり16.1）。

Logiアプリで焙煎穀物をポーションとともに確認。