ケララ米
GI 55 · 中GL 13 / 100g7/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 13
Logiスコア 7/10
- 高食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック負荷
ケララ米の血糖指数は55（中）です。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ケララ米の種類
栄養成分 (100gあたり)
111
カロリー
24 g
炭水化物
2.3 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 111 kcal |
| 炭水化物 | 24 g |
| 糖質（合計） | 0.1 g |
| 天然 | 0.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 2.3 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.23 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- 高食物繊維含有量
- 低脂肪
- 全粒穀物
- 中程度のグリセミック負荷
- 低タンパク質含有量
よくある質問
ケララ米の血糖指数は何ですか？
ケララ米の血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は13です。
ケララ米はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ケララ米は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ケララ米の中で最も血糖負荷が低い形態は？
ケララ米はこのデータベース内の全ケララ米の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり13）。
Logiアプリでケララ米をポーションとともに確認。
