人参トルティーヤ
GI 55 · 中GL 12 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 5/10
- 植物性食物繊維を含む
- 精製小麦粉ベース
人参トルティーヤの血糖指数は55（中）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
人参トルティーヤは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
22 g
炭水化物
4 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.4 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 植物性食物繊維を含む
- 総脂肪分が低い
- 砂糖不使用
- 精製小麦粉ベース
- 中程度の血糖負荷
- 低いタンパク質密度
よくある質問
人参トルティーヤの血糖指数は何ですか？
人参トルティーヤの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は12です。
人参トルティーヤはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
人参トルティーヤは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。
人参トルティーヤは血糖値にどのような影響を与えますか？
人参トルティーヤの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで人参トルティーヤをポーションとともに確認。
