ほうれん草のコロッケ
GI 55 · 中GL 12 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 5/10
- Contains spinach (source of vitamins and fiber)
- Moderate glycemic load
ほうれん草のコロッケの血糖指数は55（中）です。
2026/09/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ほうれん草のコロッケは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
22 g
炭水化物
7 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- Contains spinach (source of vitamins and fiber)
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
- Fried and breaded (higher fat content)
- Processed grain base
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ほうれん草のコロッケの血糖指数は何ですか？
ほうれん草のコロッケの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は12です。
ほうれん草のコロッケはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草のコロッケは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ほうれん草のコロッケは血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草のコロッケの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでほうれん草のコロッケをポーションとともに確認。
