穀物

1,748食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

麦芽大麦中GI 55 GL 40 / 100g 6/10

ウィーンパン高GI 75 GL 41 / 100g 4/10

キヌアウェハース中GI 55 GL 41 / 100g 6/10

シナモンブレッド高GI 75 GL 41 / 100g 3/10

スペルト小麦粉タイプ1050 中GI 60 GL 41 / 100g 6/10

タリアテッレ中GI 55 GL 41 / 100g 5/10

タリアテッレパスタ中GI 55 GL 41 / 100g 4/10

タルト生地高GI 75 GL 41 / 100g 4/10

トルコパン高GI 75 GL 41 / 100g 4/10

パスタスター中GI 55 GL 41 / 100g 5.5/10

パスティーナ中GI 55 GL 41 / 100g 5/10

ハラ (Challah) 高GI 70 GL 41 / 100g 4/10

ハラー高GI 70 GL 41 / 100g 2/10

ハワイアンロール高GI 75 GL 41 / 100g 3/10

フィセル高GI 75 GL 41 / 100g 4/10

ポップコーンの種中GI 55 GL 41 / 100g 7/10

ミルクパン高GI 75 GL 41 / 100g 2/10

ラスティックバゲット高GI 75 GL 41 / 100g 4/10

ラフマジュン用フラットブレッド高GI 75 GL 41 / 100g 4/10

ロースト麺中GI 55 GL 41 / 100g 4/10

小さなパスタ中GI 55 GL 41 / 100g 5/10

星形パスタ中GI 55 GL 41 / 100g 4/10

焼き全粒粉トルティーヤストリップス中GI 60 GL 41 / 100g 6.5/10

細麺 (乾麺) 中GI 55 GL 41 / 100g 3/10

赤米中GI 55 GL 41.8 / 100g 6/10

ウィータビックスコレステロール低下用中GI 62 GL 42 / 100g 7/10

オルゾ米中GI 58 GL 42 / 100g 4/10

ガーリッククルトン高GI 70 GL 42 / 100g 3/10

クリスプブレッドパン粉中GI 60 GL 42 / 100g 5/10

グルテンフリーホットドッグバンズ高GI 80 GL 42 / 100g 3/10

シュトルーデル生地高GI 70 GL 42 / 100g 3.5/10

スペルト小麦クラッカー中GI 60 GL 42 / 100g 6/10

スペルト小麦粉630タイプ中GI 60 GL 42 / 100g 5/10

スモークパプリカコーンブレッドクルトン高GI 70 GL 42 / 100g 3/10

テフ粉中GI 57 GL 42 / 100g 7/10

トマトとバジルのマルチグレインチップス中GI 65 GL 42 / 100g 3.5/10

ファロファ中GI 60 GL 42 / 100g 4/10

ブルートルティーヤチップス中GI 65 GL 42 / 100g 4/10

ベイクロールズチーズ＆ほうれん草味高GI 70 GL 42 / 100g 4/10

ライ麦クリスプブレッド中GI 60 GL 42 / 100g 5.5/10

ライ麦クルトン中GI 65 GL 42 / 100g 3/10

低加工全粒玄米シリアル中GI 55 GL 42 / 100g 6/10

全粒小麦シリアルピロー中GI 60 GL 42 / 100g 6/10

全粒穀物トースト（ごま・チアシード入り）中GI 65 GL 42 / 100g 4/10

全粒粉フィットネスシリアル中GI 60 GL 42 / 100g 3/10

小麦ピザクラスト高GI 80 GL 42 / 100g 3/10

自家製ピザ生地高GI 80 GL 42 / 100g 4/10

ダークライクリスプブレッド中GI 63 GL 42.2 / 100g 7/10

未加熱ポップコーン用トウモロコシ中GI 55 GL 42.9 / 100g 6/10

エアポップコーン中GI 55 GL 42.9 / 100g 6/10

カップラーメン高GI 72 GL 43 / 100g 2/10

クイックオーツ中GI 65 GL 43 / 100g 5/10

シェルパスタ中GI 60 GL 43 / 100g 5/10

スペルト小麦のケーキ用粉中GI 60 GL 43 / 100g 3/10

トロフィエパスタ中GI 60 GL 43 / 100g 5/10

バゲットロール高GI 78 GL 43 / 100g 2/10

焼きポップコーン高GI 72 GL 43 / 100g 4/10

穀物中GI 60 GL 43 / 100g 5.5/10

餅生地高GI 85 GL 43 / 100g 3/10

インスタントラーメン高GI 73 GL 44 / 100g 1/10

オルゾ中GI 60 GL 44 / 100g 3/10

コーントルティーヤシェル中GI 68 GL 44 / 100g 4/10

そうめん中GI 58 GL 44 / 100g 3/10

パンデサル高GI 85 GL 44 / 100g 4/10

ローストバーミセリ中GI 58 GL 44 / 100g 5/10

伝統的なフランスパン高GI 78 GL 44 / 100g 2/10

バスマティ米中GI 58 GL 44.7 / 100g 4/10

Butter Crackers 高GI 70 GL 45 / 100g 3/10

Tucクラッカー高GI 70 GL 45 / 100g 2/10

アボカドオイルトルティーヤチップス高GI 70 GL 45 / 100g 4/10

インカパリーナ中GI 65 GL 45 / 100g 5/10

インスタントオートミール高GI 75 GL 45 / 100g 4/10

ウィートシンズ中GI 65 GL 45 / 100g 4/10

サラダ用クリスピーヌードル高GI 70 GL 45 / 100g 3/10

サルタナブランシリアル中GI 61 GL 45 / 100g 4/10

シュレッド・ウィート・シリアル中GI 67 GL 45 / 100g 7/10

スペルトフレーク中GI 60 GL 45 / 100g 4.5/10

トルティーヤストリップ高GI 70 GL 45 / 100g 3/10

トルティーヤチップ高GI 70 GL 45 / 100g 2/10

ナチュラルナッツバターとシナモンのライスケーキ高GI 75 GL 45 / 100g 6.5/10

ヒマラヤ米中GI 58 GL 45 / 100g 6.5/10

ブルスケッタチップス高GI 70 GL 45 / 100g 2/10

マルスーカ生地高GI 70 GL 45 / 100g 4/10

マルチグレインシリアル中GI 60 GL 45 / 100g 6/10

ミルトンズクラッカー中GI 65 GL 45 / 100g 3/10

ラーメン（雑穀・玄米）中GI 60 GL 45 / 100g 6/10

乾燥バスマティライス中GI 58 GL 45 / 100g 5/10

乾麺中GI 60 GL 45 / 100g 4/10

塩味トルティーヤチップス高GI 70 GL 45 / 100g 3/10

小麦のバーミセリ中GI 58 GL 45 / 100g 3/10

小麦フレーク中GI 60 GL 45 / 100g 5/10

焙煎穀物中GI 60 GL 45 / 100g 5/10

詰め物用生地高GI 75 GL 45 / 100g 3/10

アマランサスフレーク高GI 70 GL 46 / 100g 6.5/10

ウィートビックスシリアル中GI 69 GL 46 / 100g 7/10

ビーフン中GI 58 GL 46 / 100g 2/10

麦芽小麦粉中GI 65 GL 46 / 100g 3/10

ライスベリーライス中GI 62 GL 46.5 / 100g 7.5/10

エッグバーリー中GI 65 GL 47 / 100g 5/10

エッグバーリーパスタ中GI 65 GL 47 / 100g 4/10

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