ほうれん草クラッカー
GI 68 · 中GL 45.6 / 100g4.8/10
中GI
68 GI
100gあたりGL 45.6
Logiスコア 4.8/10
- ほうれん草と穀類の原材料由来の食物繊維が少し含まれます
- 精製された、エネルギー密度の高い穀類製品です
ほうれん草クラッカーの血糖指数は68（中）です。
2026/10/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ほうれん草クラッカーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
430
カロリー
67 g
炭水化物
9 g
タンパク質
14 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 430 kcal |
| 炭水化物 | 67 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 3.3 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 14 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 11.8 g |
| ナトリウム | 650 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- ほうれん草と穀類の原材料由来の食物繊維が少し含まれます
- 植物性たんぱく質と微量栄養素を少量補給できます
- 植物油を使用して作られている場合、脂肪の大部分は不飽和脂肪です
- 精製された、エネルギー密度の高い穀類製品です
- 中程度から高いグリセミック負荷があります
- ナトリウムが多く、添加糖も含まれている可能性があります
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
ほうれん草クラッカーの血糖指数は何ですか？
ほうれん草クラッカーの血糖指数は68（中）、100gあたり血糖負荷は45.6です。
ほうれん草クラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草クラッカーは中程度の血糖指数（68）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
ほうれん草クラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草クラッカーの血糖負荷は100gあたり45.6で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでほうれん草クラッカーをポーションとともに確認。
