ライ麦クルトン

GI 65 · 中GL 42 / 100g3/10

中GI

65 GI

100gあたりGL 42

Logiスコア 3/10

ライ麦クルトンの血糖指数は65（中）です。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ライ麦クルトンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

380

カロリー

65 g

炭水化物

10 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

85%

高加工

このスコアの理由

ライ麦クルトンの血糖指数は何ですか？

ライ麦クルトンの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は42です。

ライ麦クルトンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ライ麦クルトンは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はローストひよこ豆スナックです。

ライ麦クルトンは血糖値にどのような影響を与えますか？

ライ麦クルトンの血糖負荷は100gあたり42で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでライ麦クルトンをポーションとともに確認。