ハラ (Challah)
GI 70 · 高
GL 41 · 高
Score 4/10
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ハラ (Challah)の血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は41で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ハラ (Challah)の血糖指数は最も高い部類です。
ハラ (Challah)は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 41
高 GL
血糖への顕著な影響
320
カロリー
58g
炭水化物
8g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ エネルギー源
- ✓ タンパク質を少量含む
- ✓ ビタミンB群を供給する
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 添加糖を含む
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 58g |
| 糖質（合計） | 10g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 7g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.2g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
ハラ (Challah)の血糖指数は何ですか？
ハラ (Challah)の血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は41で、血糖への顕著な影響があります。
ハラ (Challah)はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハラ (Challah)は高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ハラ (Challah)は血糖値にどのような影響を与えますか？
ハラ (Challah)の血糖負荷は100gあたり41で、血糖への顕著な影響を示しています。
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