ハラ (Challah)
GI 70 · 高GL 41 / 100g4/10
高GI
70 GI
100gあたりGL 41
Logiスコア 4/10
- エネルギー源
- 高いグリセミック指数と負荷
ハラ (Challah)の血糖指数は70（高）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ハラ (Challah)は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
58 g
炭水化物
8 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 58 g |
| 糖質（合計） | 10 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 7 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.2 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- エネルギー源
- タンパク質を少量含む
- ビタミンB群を供給する
- 高いグリセミック指数と負荷
- 添加糖を含む
- 食物繊維が少ない
よくある質問
ハラ (Challah)の血糖指数は何ですか？
ハラ (Challah)の血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は41です。
ハラ (Challah)はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハラ (Challah)は高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒粉パン（ふすまと胚芽入り）です。
ハラ (Challah)は血糖値にどのような影響を与えますか？
ハラ (Challah)の血糖負荷は100gあたり41で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでハラ (Challah)をポーションとともに確認。
