タリアテッレ
GI 55 · 中GL 41 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 41
Logiスコア 5/10
- 複合炭水化物の供給源
- 中程度のグリセミック負荷
タリアテッレの血糖指数は55（中）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 0.5 ズッキーニヌードルは、グリセミック負荷（0.5対41）とGI値を大幅に低減するため、パスタ料理の低糖質な代替品として優れています。
ズッキーニのスパイラルカット - 100gあたりGL 2 スパゲッティスクワッシュは、パスタに近い食感を保ちながらグリセミック負荷がはるかに低く（2対41）、血糖値への影響を大幅に抑えます。
スパゲッティスクワッシュ - 100gあたりGL 19 ひよこ豆のフジッリは、従来の小麦パスタと比較してグリセミック負荷を半分以下（19対41）に抑える、高タンパク・高食物繊維のパスタ代替品です。
ひよこ豆のフジッリ - 発芽レンズ豆パスタ100gあたりGL 19 発芽レンズ豆のパスタは、小麦のタリアテッレよりもグリセミック負荷が低く（GL 19）、栄養密度が高いため、血糖値の安定に役立ちます。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
タリアテッレは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
75 g
炭水化物
12 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 75 g |
| 糖質（合計） | 2.7 g |
| 天然 | 2.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.7 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.9 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
45%
中程度
このスコアの理由
- 複合炭水化物の供給源
- タンパク質をいくらか含む
- 飽和脂肪酸が少ない
- 中程度のグリセミック負荷
- 食物繊維含有量が少ない
- 軽く加工された穀物製品
よくある質問
タリアテッレの血糖指数は何ですか？
タリアテッレの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は41です。
タリアテッレはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
タリアテッレは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はズッキーニのスパイラルカットです。
タリアテッレは血糖値にどのような影響を与えますか？
タリアテッレの血糖負荷は100gあたり41で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでタリアテッレをポーションとともに確認。
