ラフマジュン用フラットブレッド
GI 75 · 高GL 41 / 100g4/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 41
Logiスコア 4/10
- Low fat content
- High glycemic index and load
ラフマジュン用フラットブレッドの血糖指数は75（高）です。
2026/08/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2 この置き換えにより、グリセミック負荷（GL）が41から2へと劇的に減少し、血糖値の反応が大幅に安定します。
カリフラワーラップ（自家製） - 100gあたりGL 1 GLが1と非常に低いため、元のフラットブレッドと比較して血糖値の急上昇を抑えるのに最適な選択肢です。
大きな葉野菜（ロメインまたはケール） - アーモンドプードルパン100gあたりGL 2 アーモンドプードルは、パンに近いしっかりとした食感を維持しながら、血糖値への影響を大幅に抑える（GL 2）ことができます。
- 100gあたりGL 2.7 この亜麻仁（フラックスシード）のオプションは、高食物繊維かつ低GIの代替品であり、GLを41ではなく2.7に抑えることができます。
フラックスシードラップ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ラフマジュン用フラットブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
54 g
炭水化物
8 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 54 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 450 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Low fat content
- Provides some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderate sodium content
よくある質問
ラフマジュン用フラットブレッドの血糖指数は何ですか？
ラフマジュン用フラットブレッドの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は41です。
ラフマジュン用フラットブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラフマジュン用フラットブレッドは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーラップ（自家製）です。
ラフマジュン用フラットブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
ラフマジュン用フラットブレッドの血糖負荷は100gあたり41で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでラフマジュン用フラットブレッドをポーションとともに確認。
