小麦フレーク

GI 60 · 中GL 67.5 / カップ5/10

中GI

60 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 67.5 · 100gあたりGL 45

Logiスコア 5/10

小麦フレークの血糖指数は60（中）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は67.5増加します。

2025/10/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

小麦フレークは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

360

カロリー

75 g

炭水化物

11 g

タンパク質

2 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

小麦フレークの血糖指数は何ですか？

小麦フレークの血糖指数は60（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は67.5、100gあたりは45です。

小麦フレークはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

小麦フレークは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。

小麦フレークは血糖値にどのような影響を与えますか？

小麦フレークの血糖負荷は100gあたり45で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで小麦フレークをポーションとともに確認。