マルチグレインシリアル
GI 60 · 中GL 45 / 100g6/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 45
Logiスコア 6/10
- Good fiber content
- Moderate glycemic load
マルチグレインシリアルの血糖指数は60で、通常の基本シリアル（75）より低いです。
2026/07/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
基本シリアルの種類
- GI 75 · 100gあたりGL 64
基本シリアル - GI 35 · 100gあたりGL 16.1 sugar freeブランド: catalina_crunch
シュガーフリー カタリナ クランチ - GI 38 · 100gあたりGL 25 ブランド: all_bran
オールブランシリアル - GI 33 · 100gあたりGL 26.4 ブランド: fiber_one
ファイバー ワン シリアル オリジナル - GI 60 · 100gあたりGL 33 high protein
高タンパクシリアル - GI 50 · 100gあたりGL 34 mixed 7
7種穀物ミックス - GI 55 · 100gあたりGL 36 ブランド: kashigo protein and fiber
Kashi GO 高たんぱく＆食物繊維シリアル - さらに+26
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
マルチグレインシリアルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
75 g
炭水化物
9 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 75 g |
| 糖質（合計） | 7 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 3 g |
| 食物繊維 | 8 g |
| 水溶性 | 2.5 g |
| 不溶性 | 5.5 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 250 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Good fiber content
- Contains whole grains
- Moderate protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
よくある質問
マルチグレインシリアルの血糖指数は何ですか？
マルチグレインシリアルの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は45です。
マルチグレインシリアルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マルチグレインシリアルは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフレッシュフルーツとナッツ入りナチュラルヨーグルトです。
基本シリアルの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の基本シリアルの中で、シュガーフリー カタリナ クランチが最も血糖負荷が低いです（100gあたり16.1）。
Logiアプリでマルチグレインシリアルをポーションとともに確認。
