インスタントラーメン

GI 73 · 高GL 2.6 / 個1/10

高GI

73 GI

個（6g）あたりGL 2.6 · 100gあたりGL 44

Logiスコア 1/10

インスタントラーメンの血糖指数は73（高）です。個（6g）で血糖負荷は2.6増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #171177 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

インスタントラーメンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 packet	6 g	2.6
1 package without flavor packet	81 g	35.6

450

カロリー

60 g

炭水化物

9 g

タンパク質

18 g

脂質

100gあたり

95%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

インスタントラーメンの血糖指数は何ですか？

インスタントラーメンの血糖指数は73（高）です。個（6g）あたり血糖負荷は2.6、100gあたりは44です。

インスタントラーメンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

インスタントラーメンは高い血糖指数（73）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はそばです。

インスタントラーメンは血糖値にどのような影響を与えますか？

インスタントラーメンの血糖負荷は100gあたり44で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでインスタントラーメンをポーションとともに確認。