インスタントラーメン
GI 73 · 高
GL 44 · 高
Score 2/10
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インスタントラーメンの血糖指数は73で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は44で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、インスタントラーメンの血糖指数は最も高い部類です。
インスタントラーメンは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 73
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 44
高 GL
血糖への顕著な影響
450
カロリー
60g
炭水化物
9g
タンパク質
18g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ ナトリウムが非常に高い
- ✗ 高い血糖負荷と血糖指数
- ✗ 高度に加工されている
加工度
95%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 450 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 18g |
| 飽和脂肪酸 | 8g |
| 不飽和脂肪酸 | 10g |
| ナトリウム | 1800mg |
よくある質問
インスタントラーメンの血糖指数は何ですか？
インスタントラーメンの血糖指数は73で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は44で、血糖への顕著な影響があります。
インスタントラーメンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
インスタントラーメンは高血糖指数（73）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
インスタントラーメンは血糖値にどのような影響を与えますか？
インスタントラーメンの血糖負荷は100gあたり44で、血糖への顕著な影響を示しています。
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