スペルト小麦クラッカー
GI 60 · 中GL 42 / 100g6/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 42
Logiスコア 6/10
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
スペルト小麦クラッカーの血糖指数は60（中）です。
2026/07/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スペルト小麦クラッカーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
390
カロリー
70 g
炭水化物
10 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 390 kcal |
| 炭水化物 | 70 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 5 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Moderate fiber content
- Contains whole grain spelt
- Low added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Moderate sodium content
よくある質問
スペルト小麦クラッカーの血糖指数は何ですか？
スペルト小麦クラッカーの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は42です。
スペルト小麦クラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スペルト小麦クラッカーは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
スペルト小麦クラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？
スペルト小麦クラッカーの血糖負荷は100gあたり42で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでスペルト小麦クラッカーをポーションとともに確認。
