ラーメン（雑穀・玄米）

GI 60 · 中GL 45 / 100g6/10

中GI

60 GI

100gあたりGL 45

Logiスコア 6/10

ラーメン（雑穀・玄米）の血糖指数は60（中）です。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ラーメン（雑穀・玄米）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

350

カロリー

75 g

炭水化物

7 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

ラーメン（雑穀・玄米）の血糖指数は何ですか？

ラーメン（雑穀・玄米）の血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は45です。

ラーメン（雑穀・玄米）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ラーメン（雑穀・玄米）は中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はズッキーニのスパイラルカットです。

ラーメン（雑穀・玄米）は血糖値にどのような影響を与えますか？

ラーメン（雑穀・玄米）の血糖負荷は100gあたり45で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでラーメン（雑穀・玄米）をポーションとともに確認。