スペルト小麦粉630タイプ
GI 60 · 中GL 42 / 100g5/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 42
Logiスコア 5/10
- 植物性タンパク質の供給源
- 高いグリセミック負荷
スペルト小麦粉630タイプの血糖指数は60で、通常のスペルト小麦粉（55）より高いです。
2026/01/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 25 Contains more fiber and protein and has a lower glycemic index than spelt flour.
ひよこ豆粉 - 100gあたりGL 1 It has a very low glycemic load and a lot of fiber, which supports blood sugar control.
アーモンドパウダー - 100gあたりGL 17.1 It contains a lot of fiber and has a much lower impact on blood sugar levels.
ココナッツ粉
スペルト小麦粉の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スペルト小麦粉630タイプは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
70 g
炭水化物
12 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 70 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.4 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
45%
中程度
このスコアの理由
- 植物性タンパク質の供給源
- 低飽和脂肪酸レベル
- 高いグリセミック負荷
- 中程度の食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック指数
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
スペルト小麦粉630タイプの血糖指数は何ですか？
スペルト小麦粉630タイプの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は42です。
スペルト小麦粉630タイプはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スペルト小麦粉630タイプは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はひよこ豆粉です。
スペルト小麦粉の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のスペルト小麦粉の中で、ソーセージパン（スペルト小麦粉）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり19）。
Logiアプリでスペルト小麦粉630タイプをポーションとともに確認。
