スペルト小麦粉630タイプ
GI 60 · 中
GL 42 · 高
Score 5/10
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スペルト小麦粉630タイプの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は42で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、スペルト小麦粉630タイプの血糖指数は平均より高いです。
スペルト小麦粉630タイプは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 42
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
70g
炭水化物
12g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 植物性タンパク質の供給源
- ✓ 低飽和脂肪酸レベル
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 中程度の食物繊維含有量
- ✗ 中程度のグリセミック指数
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 70g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.4g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
スペルト小麦粉630タイプの血糖指数は何ですか？
スペルト小麦粉630タイプの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は42で、血糖への顕著な影響があります。
スペルト小麦粉630タイプはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スペルト小麦粉630タイプは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
スペルト小麦粉630タイプは血糖値にどのような影響を与えますか？
スペルト小麦粉630タイプの血糖負荷は100gあたり42で、血糖への顕著な影響を示しています。
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