細麺 (乾麺)
GI 55 · 中GL 41 / 100g3/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 41
Logiスコア 3/10
- 低脂肪含有量
- 高いグリセミック負荷
細麺 (乾麺)の血糖指数は55で、通常の麺（55）と同じです。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
麺の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
細麺 (乾麺)は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
75 g
炭水化物
12 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 75 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 200 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪含有量
- 植物性タンパク質の優れた供給源
- 高いグリセミック負荷
- 低い食物繊維密度
- 精製炭水化物源
よくある質問
細麺 (乾麺)の血糖指数は何ですか？
細麺 (乾麺)の血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は41です。
細麺 (乾麺)はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
細麺 (乾麺)は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はひよこ豆粉のニョッキです。
麺の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の麺の中で、低炭水化物ヌードルが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.1）。
Logiアプリで細麺 (乾麺)をポーションとともに確認。
