カップラーメン
GI 72 · 高GL 43 / 100g2/10
高GI
72 GI
100gあたりGL 43
Logiスコア 2/10
- Convenient meal option
- High sodium content
カップラーメンの血糖指数は72（高）です。
2026/08/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
カップラーメンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
440
カロリー
60 g
炭水化物
8 g
タンパク質
17 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 440 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 17 g |
| 飽和脂肪酸 | 8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9 g |
| ナトリウム | 1700 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- Convenient meal option
- Contains some protein
- High sodium content
- High glycemic load
- Ultra-processed with additives
よくある質問
カップラーメンの血糖指数は何ですか？
カップラーメンの血糖指数は72（高）、100gあたり血糖負荷は43です。
カップラーメンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カップラーメンは高い血糖指数（72）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はズッキーニのスパイラルカットです。
カップラーメンは血糖値にどのような影響を与えますか？
カップラーメンの血糖負荷は100gあたり43で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでカップラーメンをポーションとともに確認。
