ライスベリーライス
GI 62 · 中GL 46.5 / 100g7.5/10
中GI
62 GI
100gあたりGL 46.5
Logiスコア 7.5/10
- 高食物繊維
- 中程度のグリセミック負荷
ライスベリーライスの血糖指数は62（中）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ライスベリーライスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
350
カロリー
75 g
炭水化物
7 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 75 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 抗酸化物質が豊富
- 全粒穀物
- 中程度のグリセミック負荷
- 飽和脂肪酸を少量含む
よくある質問
ライスベリーライスの血糖指数は何ですか？
ライスベリーライスの血糖指数は62（中）、100gあたり血糖負荷は46.5です。
ライスベリーライスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライスベリーライスは中程度の血糖指数（62）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）です。
ライスベリーライスは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライスベリーライスの血糖負荷は100gあたり46.5で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでライスベリーライスをポーションとともに確認。
