ライ麦クリスプブレッド
GI 60 · 中
GL 42 · 高
Score 5.5/10
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ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は42で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は平均より高いです。
ライ麦クリスプブレッドは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 42
高 GL
血糖への顕著な影響
350
カロリー
70g
炭水化物
10g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 5.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ 飽和脂肪が少ない
- ✗ 中程度から高いグリセミック負荷
- ✗ 中程度から高いグリセミック指数
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 70g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 15g |
| 水溶性 | 3g |
| 不溶性 | 12g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は何ですか？
ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は42で、血糖への顕著な影響があります。
ライ麦クリスプブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライ麦クリスプブレッドは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ライ麦クリスプブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライ麦クリスプブレッドの血糖負荷は100gあたり42で、血糖への顕著な影響を示しています。
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