ライ麦クリスプブレッド

GI 60 · 中GL 2.5 / 個5.5/10

中GI

60 GI

個（6g）あたりGL 2.5 · 100gあたりGL 42

Logiスコア 5.5/10

ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は60（中）です。個（6g）で血糖負荷は2.5増加します。

2025/10/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ライ麦クリスプブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 crackerbread	6 g	2.5

350

カロリー

70 g

炭水化物

10 g

タンパク質

2 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は何ですか？

ライ麦クリスプブレッドの血糖指数は60（中）です。個（6g）あたり血糖負荷は2.5、100gあたりは42です。

ライ麦クリスプブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ライ麦クリスプブレッドは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦クリスプブレッドです。

ライ麦クリスプブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？

ライ麦クリスプブレッドの血糖負荷は100gあたり42で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでライ麦クリスプブレッドをポーションとともに確認。