ウィートシンズ
GI 65 · 中GL 45 / 100g4/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 45
Logiスコア 4/10
- 食物繊維が豊富
- 高いグリセミック負荷
ウィートシンズの血糖指数は65で、通常のプレーンクラッカー（70）より低いです。
2026/01/28に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 16 Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load, more bioavailable nutrients, and less processing than wheat thin toast.
発芽全粒粉パン - 100gあたりGL 20 Rye crispbread is higher in soluble fiber and typically has a lower glycemic index than wheat-based toasts.
全粒ライ麦パン - 100gあたりGL 26 Oat bran crackers provide more soluble fiber and a slower glucose response compared to wheat thin toast.
全粒オートクラッカー（低糖）
プレーンクラッカーの種類
- GI 70 · 100gあたりGL 50
プレーンクラッカー - GI 15 · 100gあたりGL 1.8 nut and seed
ナッツと種のクラッカー - 亜麻仁、チアシード、ひまわりの種のクラッカーGI 15 · 100gあたりGL 2.7 high proteinseed
- 糖尿病対応クラッカーGI 35 · 100gあたりGL 19 sugar free
- 高食物繊維クリスプブレッドGI 45 · 100gあたりGL 27 fiber
- GI 45 · 100gあたりGL 29 ブランド: marys_gone_crackers7 herb
メアリーズゴーンクラッカーズ 7種ハーブクラッカー - GI 45 · 100gあたりGL 30 ブランド: wasa
ワサクラッカー - さらに+14
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ウィートシンズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
430
カロリー
70 g
炭水化物
7 g
タンパク質
15 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 430 kcal |
| 炭水化物 | 70 g |
| 糖質（合計） | 6 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 5 g |
| 食物繊維 | 8 g |
| 水溶性 | 2.4 g |
| 不溶性 | 5.6 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 15 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 11 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 不飽和脂肪酸を含む
- 高いグリセミック負荷
- 適度な添加糖
- 高ナトリウム
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
ウィートシンズの血糖指数は何ですか？
ウィートシンズの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は45です。
ウィートシンズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ウィートシンズは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。
プレーンクラッカーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のプレーンクラッカーの中で、ナッツと種のクラッカーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.8）。
Logiアプリでウィートシンズをポーションとともに確認。
