ハワイアンロール

GI 75 · 高GL 41 / 100g3/10

高GI

75 GI

100gあたりGL 41

Logiスコア 3/10

ハワイアンロールの血糖指数は75（高）です。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ハワイアンロールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

320

カロリー

54 g

炭水化物

8 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

85%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン乳卵

含む可能性あり: 大豆ごま

ハワイアンロールの血糖指数は何ですか？

ハワイアンロールの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は41です。

ハワイアンロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ハワイアンロールは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。

ハワイアンロールは血糖値にどのような影響を与えますか？

ハワイアンロールの血糖負荷は100gあたり41で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでハワイアンロールをポーションとともに確認。