全粒粉ライ麦サワーブレッドロール
GI 50 · 低GL 20 / 100g6/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 20
Logiスコア 6/10
- 食物繊維の優れた供給源です
- 1食あたりのグリセミック負荷は中程度です
全粒粉ライ麦サワーブレッドロールの血糖指数は50（低）です。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉ライ麦サワーブレッドロールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
39 g
炭水化物
6.5 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 39 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 8 g |
| 水溶性 | 2.5 g |
| 不溶性 | 5.5 g |
| タンパク質 | 6.5 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維の優れた供給源です
- 加工度が低いです
- 砂糖は添加されていません
- 1食あたりのグリセミック負荷は中程度です
- ナトリウム含有量が高いです
- タンパク質密度が限られています
よくある質問
全粒粉ライ麦サワーブレッドロールの血糖指数は何ですか？
全粒粉ライ麦サワーブレッドロールの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は20です。
全粒粉ライ麦サワーブレッドロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉ライ麦サワーブレッドロールは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉ライ麦サワーブレッドロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉ライ麦サワーブレッドロールの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで全粒粉ライ麦サワーブレッドロールをポーションとともに確認。
