Lainnya
1.715 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Saus coklat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Saus mole buatan sendiri (tanpa gula tambahan, garam dikurangi) GI rendah 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Saus rumahan dengan gula tambahan rendah dan kecap rendah natrium GI rendah 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Saus svickova GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Saus tiram GI rendah 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Sup asam dengan tepung biji-bijian dan lentil GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 sup ayam dengan kentang dan nasi GI sedang 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Sup gandum asam GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Sup gaya Steakhouse GI sedang 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Sup jamur dan jelai GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Sup kacang merah dengan kaki babi GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Sup krim jamur GI rendah 50 GL 4 / 100 g 5/10 Sup pozole ayam GI sedang 55 GL 4 / 100 g 6/10 telur dadar jepang GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 Telur dadar kecap GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 Tuna mornay GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 makanan siap saji ayam jamur GI rendah 45 GL 4.1 / 100 g 6.2/10 
Bubuk inulin murni GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektin GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Pektin buah GI rendah 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektin jeruk GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotik (inulin, serat akar chicory) GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Serat dekstrin GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Serat inulin chicory GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Serat pangan (terisolasi) GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Mayones ringan GI rendah 50 GL 4.6 / 100 g 3/10 
Oligosakarida GI rendah 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Saus thousand island GI rendah 40 GL 4.8 / 100 g 3/10 
Alternatif daging giling lentil dan kenari GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Alternatif yogurt kelapa berbasis nabati GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Aminos kelapa GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Aminos kelapa (rasa bawang putih & jahe) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 bakso tuna kacang bayam grana GI rendah 38 GL 5 / 100 g 6/10 bubuk protein kopi vegan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
burger nabati GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 Campuran kulit lemon kering dan herbal GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran rempah pizza GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran rempah sederhana GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chili kalkun, kacang putih, dan quinoa GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 ham salad sayur GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Irisan apel segar dengan mentega almond tanpa pemanis GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 kari ayam GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 kari thai GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
kaserol sarapan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kue brokoli GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
kue quiche brokoli dan keju GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 Lada herbal GI rendah 10 GL 5 / 100 g 8/10 
Makarel kukus dengan brokoli dan quinoa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Mangkok protein tinggi GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
marinade jeruk GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Mustar sarepska GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Panggang kalkun, quinoa, dan sayuran GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
pasta cabai Sichuan GI rendah 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Pasta kari merah GI rendah 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Pasta kari merah Thailand (tanpa gula tambahan) GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Polidekstrosa GI rendah 5 GL 5 / 100 g 4/10 puding kubis GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
pure jeruk dengan yogurt GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 Quiche herbal GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
ragi nutrisi GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Ragi serpihan GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 salad buncis salmon asap GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 salami vegan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Saus Gurih GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 Saus jalapeño GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Saus kari klasik GI rendah 40 GL 5 / 100 g 5/10 Saus Knorr (siap saji) GI sedang 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Saus miso jahe (pemanis minimal) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
saus Tex Mex GI rendah 40 GL 5 / 100 g 4/10 saus vegan GI rendah 40 GL 5 / 100 g 3/10 
Spageti kedelai dengan sayur dan telur GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Sup instan dalam cangkir GI tinggi 70 GL 5 / 100 g 4/10 tagine GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 Terong Parmesan GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 Tomat isi quinoa, rempah-rempah, dan daging kalkun giling rendah lemak atau lentil GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 Vegemite bebas gluten GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) GI sedang 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Bubuk kakao GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8/10 
jinten GI rendah 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
saus Raising Cane's GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 2/10 
Saus Rusia GI rendah 45 GL 5.4 / 100 g 2/10 
Campuran paprika asap dan bubuk bawang putih (tanpa garam) GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Campuran rempah GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Campuran rempah kunyit dan ekstrak rosemary GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Rempah pengawet GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Lada hitam GI rendah 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 aneka tapas GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 Bubuk protein blueberry GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 busa GI sedang 60 GL 6 / 100 g 3/10 
cabe kalengan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Dada ayam tanpa lemak tumis sayuran dengan nasi merah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Dressing wijen Asia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 Hash kalkun dan ubi jalar rumahan GI sedang 55 GL 6 / 100 g 8/10 
Irisan apel atau pir segar dengan selai almond atau selai kacang alami GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 Irisan quiche sayuran GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Kaldu blok GI rendah 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 krim stew GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Lumpia segar dengan sayuran mentah dan protein tanpa lemak GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Moussaka GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 
