ham salad sayur
GI 45 · RendahGL 5 / 100 g5/10
GI rendah
45 GI
GL 5 per 100 g
Skor Logi 5/10
- Mengandung sayuran
- Mengandung daging olahan
ham salad sayur memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 25 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
ham salad sayur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
140
Kalori
10 g
Karbohidrat
6 g
Protein
8 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 650 mg |
Tingkat pemrosesan
70%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Mengandung sayuran
- Sumber protein
- Kandungan serat sedang
- Mengandung daging olahan
- Kandungan natrium sedang
- Mengandung lemak tambahan (mayones)
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik ham salad sayur?
ham salad sayur memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 5 per 100 g.
Apakah ham salad sayur cocok untuk penderita resistensi insulin?
ham salad sayur memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana ham salad sayur mempengaruhi gula darah?
ham salad sayur memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek ham salad sayur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
