Produk susu
859 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Olesan keju gaya Italia GI rendah 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Olesan telur yogurt Yunani dengan peterseli GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Omelet jamur dan alpukat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pancake keju cottage dan telur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Paneer GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Paneer rendah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
pasta keju cottage dan yogurt GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
plain cheese GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Protein shake dengan yogurt Yunani tanpa pemanis dan air GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Puding telur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 Quark bebas laktosa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 Quark dengan mint segar dan minyak zaitun GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Quark herbal GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Quark penuh lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 Quark protein tinggi dengan biji rami dan kayu manis Ceylon GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 quark rendah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Quark rendah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Quark rendah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Quark rendah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Quark tanpa lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 9/10 Quark tinggi protein GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 Queijo fresco GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Raita GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 raita tomat GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ricotta GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta ringan GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 Ricotta susu domba GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
saus Alfredo yogurt Yunani ringan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
saus cabai yogurt rendah lemak GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Saus celup herba yogurt Yunani tanpa lemak GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
saus kakao yogurt Yunani (dengan pemanis non-nutritif) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus Kefir GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Saus kefir herbal GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
saus krim asam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Saus yogurt bawang putih bunga matahari GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus yogurt skyr bawang putih GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
saus yogurt Yunani dengan paprika asap dan lemon GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
saus yogurt Yunani herbal (rendah lemak, tinggi protein) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
selai keju Körözött GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 skyr GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr (yogurt Islandia) GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr ekstra krimi GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Skyr Islandia polos GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Piątnica GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 Skyr susu domba GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr tanpa lemak GI rendah 36 GL 1 / 100 g 9/10 skyr vanila bebas gula GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyru naturalny GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Susu asam GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Susu disaring GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Susu Fairlife GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
susu fermentasi Islandia (skyr nguyên chất, không đường) GI rendah 36 GL 1 / 100 g 9/10 tarator GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tzatziki GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tzatziki klasik GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt 2% lemak GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt Fage 0% lemak GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt gaya Islandia dengan daun bawang cincang GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt kental dan krim manis dengan stevia GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt polos tanpa pemanis GI rendah 14 GL 1 / 100 g 8/10 yogurt skim tinggi protein GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt skyr Islandia GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Skyr Siggi's GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt tanpa pemanis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt tinggi protein GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt Too Good GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt vanila alami dengan eritritol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt vanila tinggi protein rendah gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Yunani GI rendah 11 GL 1 / 100 g 8/10 Yogurt Yunani GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 Yogurt Yunani dengan minyak zaitun extra virgin dan rempah-rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Yogurt Yunani dengan vanila dan stevia/buah biksu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Yunani full fat GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Yogurt Yunani full-fat dengan ekstrak ube dan irisan almond panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Yunani rendah lemak dengan bubuk mustard GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Yunani saring dengan cabai segar GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Yunani tanpa gula kelapa panggang vanila GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ayran GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Kefir alami dengan biji rami bubuk GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Kefir alami tanpa pemanis dengan biji chia GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefir rendah lemak GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefir susu murni GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 Kefir tawar fermentasi dengan irisan almond mentah GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omelet tomat GI rendah 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
susu kambing GI rendah 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Susu 2% GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Susu murni GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Susu rendah lemak GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 susu sapi rendah lemak GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Kefir 2% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Kefir dan skyr protein GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kefir kambing GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Kefir protein GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Krim keju dengan paprika dan cabai GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
skyr alami diperkaya GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr alami tanpa gula dengan biji chia GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
