Produk susu
731 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
salad katyk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
saus Alfredo yogurt Yunani ringan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
saus cabai yogurt rendah lemak GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Saus celup herba yogurt Yunani tanpa lemak GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
saus kakao yogurt Yunani (dengan pemanis non-nutritif) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus Kefir GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Saus kefir herbal GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 saus keju yogurt GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
saus krim asam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Saus yogurt bawang putih bunga matahari GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Saus yogurt skyr bawang putih GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
saus yogurt Yunani dengan paprika asap dan lemon GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
saus yogurt Yunani herbal (rendah lemak, tinggi protein) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
selai keju Körözött GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 skyr bebas laktosa GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr susu domba GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Susu asam GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 tarator GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tzatziki klasik GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt gaya Islandia dengan daun bawang cincang GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt tinggi protein GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 Yogurt Yunani dengan minyak zaitun extra virgin dan rempah-rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt Yunani full fat GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Yogurt Yunani full-fat dengan ekstrak ube dan irisan almond panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Yunani rendah lemak dengan bubuk mustard GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Yunani saring dengan cabai segar GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Yogurt Yunani vanila bebas gula GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Quark setengah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
saus keju GI rendah 15 GL 1 / 100 g 3/10 keju putih rendah lemak GI rendah 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 
saus keju cheddar GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 Kefir alami dengan biji rami bubuk GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Krim GI rendah 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 yogurt bluberi rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 
krim kental GI rendah 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Quark rendah lemak GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 Kefir alami tanpa pemanis dengan biji chia GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefir susu murni GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 Kefir tawar fermentasi dengan irisan almond mentah GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 keju putih GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 omelet tomat GI rendah 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 susu bebas gula GI rendah 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 
susu kambing GI rendah 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
krim asam ringan GI rendah 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
Krim setengah dan setengah GI rendah 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 susu kukus GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 krim bebas laktosa GI rendah 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Krim asam GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Kefir dan skyr protein GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kefir kambing GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Kefir protein GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Skyr alami tanpa gula dengan biji chia GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Susu acidophilus 1.5% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Susu mentah GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Susu tinggi protein GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kefir GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir rendah lemak GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr (yogurt Islandia) GI rendah 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 Minuman susu fermentasi dengan biji rami mentah GI rendah 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 susu fermentasi panggang GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Yogurt alami dengan biji rami dan dill GI rendah 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Yogurt kambing tanpa lemak GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Yogurt Yunani (lemak susu 5-10%) dengan daun mint segar GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Air whey GI rendah 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Minuman vanila tinggi protein GI rendah 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Yogurt tawar GI rendah 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
Krim asam bebas laktosa GI rendah 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 Keju ricotta salata GI rendah 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 
Susu GI rendah 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Susu murni GI rendah 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Susu tanpa lemak GI rendah 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
bubuk protein yogurt Yunani GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 busa dingin GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
buttermilk GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 buttermilk rendah lemak 1% GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
campuran yogurt Yunani dan saus sriracha GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Campuran yogurt Yunani polos dan pure tomat, dibumbui dengan rempah GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Cocolan berbasis yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Fairlife Core Power Vanilla Protein Shake GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 gigitan telur pai bayam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Keju cottage protein tinggi dengan kenari dan kayu manis GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 keju panggang GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 keju quark goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Keju Ricotta GI rendah 27 GL 2 / 100 g 6/10 Keju segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Konsentrat protein susu GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
lapisan yogurt Yunani GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 latte full fat GI rendah 39 GL 2 / 100 g 5/10 
Mentega kacang dan celupan yogurt Yunani GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 Minuman susu rendah lemak bebas laktosa GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 minuman yogurt protein stroberi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Oikos Minuman Protein Rasa Cokelat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Petit Suisse 0% GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Probiotik GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Protein whey alami GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Puding tinggi protein GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Ricotta setengah lemak berlapis beri dan taburan kacang, menggunakan pengganti gula GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 saus celup denmark GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 
