Produk susu
859 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Susu acidophilus 1.5% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Susu mentah GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Susu skim bebas laktosa UHT GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Susu Steril Bear Brand GI rendah 27 GL 1.4 / 100 g 6/10 Susu tinggi protein GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Susu UHT GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
yogurt Islandia dengan kakao dan stevia GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Minuman susu fermentasi dengan biji rami mentah GI rendah 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 susu fermentasi panggang GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Yogurt alami dengan biji rami dan dill GI rendah 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Yogurt kambing tanpa lemak GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Yogurt skyr gaya Islandia dengan jus jeruk nipis segar GI rendah 36 GL 1.5 / 100 g 8/10 Yogurt Yunani (lemak susu 5-10%) dengan daun mint segar GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Minuman vanila tinggi protein GI rendah 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Bubuk protein whey GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
bubuk protein yogurt Yunani GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
buttermilk GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 buttermilk rendah lemak 1% GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
campuran yogurt Yunani dan saus sriracha GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Campuran yogurt Yunani polos dan pure tomat, dibumbui dengan rempah GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Cocolan berbasis yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 es krim susu GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 Fairlife Core Power Vanilla Protein Shake GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Irisan keju olahan GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 Keju cottage protein tinggi dengan kenari dan kayu manis GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 keju panggang GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Keju Ricotta GI rendah 27 GL 2 / 100 g 6/10 Keju segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Keju segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Konsentrat protein susu GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 krim asam rendah lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
krim asam ringan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kultur yogurt aktif hidup GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8/10 
lapisan yogurt Yunani GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 latte full fat GI rendah 39 GL 2 / 100 g 5/10 
Mentega kacang dan celupan yogurt Yunani GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 Minuman susu rendah lemak bebas laktosa GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 minuman yogurt protein stroberi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Oikos Minuman Protein Rasa Cokelat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Petit Suisse 0% GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Probiotik GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Protein whey alami GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Puding tinggi protein GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Ricotta setengah lemak berlapis beri dan taburan kacang, menggunakan pengganti gula GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Saus chipotle krim dengan dasar yogurt Yunani GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Saus krim dan bawang GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 
saus yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
saus yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Saus yogurt dengan raspberry dan rempah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Saus yogurt mustard ringan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Skyr minum alami GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Susu bebas laktosa 1,5% lemak GI rendah 46 GL 2 / 100 g 7/10 
Susu fermentasi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Susu kambing 3,2% GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Susu protein cokelat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu rendah lemak GI rendah 32 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu sapi bebas laktosa, rendah lemak GI rendah 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu setengah krim setengah dengan kayu manis (tanpa gula) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Susu tanpa lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu tanpa lemak fermentasi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Yogurt alami dengan potongan kelapa segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt alami dengan rempah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 yogurt bebas laktosa GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Bulgaria GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt ceri bebas gula Zott GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt dengan bayam dan pure blackcurrant GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 yogurt domba GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt es krim GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt kambing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Yogurt kelapa GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt krim GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Yogurt krim ganda GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt Oikos Triple Zero GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Yogurt Parmalat Fit GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Yogurt protein blueberry GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt Seimbang GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Skyr GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Yogurt skyr alami dengan biji chia atau bunga matahari GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt skyr vanila 4% lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt susu domba GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt susu kambing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt susu murni GI rendah 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt tanpa lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt tawar GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt tawar dengan kakao dan kopi GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt vanila tinggi protein tanpa lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
yogurt Yunani dan isian beri (dengan stevia) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt Yunani dengan biji chia GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yogurt Yunani dengan lobak pedas GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt Yunani dengan safron, kenari, dan buah beri segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt Yunani dicampur selai kacang alami dan dibekukan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Yunani tanpa lemak dengan rempah segar, jus lemon, dan lada GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Yogurt Yunani tanpa pemanis dengan irisan buah persik segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt Yunani tanpa pemanis dengan nib kakao mentah GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Minuman protein Stracciatella GI rendah 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Skyr vanila GI rendah 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 Milbona protein pudding (vanila) GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Produk susu GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Susu GI rendah 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
