Busa yogurt dengan buah segar
GI rendah
GL 4.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 3 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kepadatan protein rendah
Busa yogurt dengan buah segar memiliki indeks glikemik 35, lebih rendah dari Yogurt tawar polos (36). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 4.5.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Menyediakan protein yang jauh lebih banyak, yang membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan rasa kenyang.
Keju cottage rendah lemak - GL 1 per 100 g Menawarkan rasio protein terhadap karbohidrat yang lebih baik, mendukung sensitivitas insulin yang lebih optimal.
Keju ricotta rendah lemak - GL 1 per 100 g Kandungan protein yang lebih tinggi dan kepadatan karbohidrat yang lebih rendah menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mengelola respons glikemik.
Skyr tanpa lemak
Bentuk Yogurt tawar
- GI 36 · GL 2 per 100 g
Yogurt tawar - GI 25 · GL 1 per 100 g vegan
Minuman fermentasi tanaman - GI 15 · GL 1 per 100 g avocadodip
Saus alpukat dan yogurt gaya guacamole - GI 25 · GL 1 per 100 g sugar freevegan
Saus yogurt nabati tanpa pemanis - GI 27 · GL 1 per 100 g semi skimmed
Yogurt 2% lemak - GI 35 · GL 1 per 100 g merek: fageskim
Yogurt Fage 0% lemak - yogurt skim tinggi proteinGI 35 · GL 1 per 100 g high proteinskim
- +32 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Busa yogurt dengan buah segar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (total) | 7 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Kandungan lemak rendah
- Kepadatan protein rendah
- Potensi adanya bahan tambahan olahan tersembunyi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Busa yogurt dengan buah segar?
Busa yogurt dengan buah segar memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 4.5; per 100 g beban glikemiknya 3.
Apakah Busa yogurt dengan buah segar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Busa yogurt dengan buah segar memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Yogurt tawar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Yogurt tawar dalam basis data ini, Minuman fermentasi tanaman memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Busa yogurt dengan buah segar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
