Tzatziki klasik
GI rendah
GL 2.5 per cangkir (245 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kandungan serat rendah
Tzatziki klasik memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu cangkir (245 g) menambah beban glikemik sebesar 2.5.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Tzatziki klasik
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tzatziki klasik adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 cangkir | 245 g | 2.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 3.5 g |
| Gula (total) | 2.8 g |
| Alami | 2.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.3 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 1.8 g |
| Natrium | 250 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Tingkat pemrosesan rendah
- Rasio protein terhadap kalori yang baik
- Kandungan serat rendah
- Potensi kadar natrium tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tzatziki klasik?
Tzatziki klasik memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu cangkir (245 g) memiliki beban glikemik 2.5; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Tzatziki klasik cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tzatziki klasik memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Tzatziki klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Tzatziki klasik memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Tzatziki klasik dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Tzatziki klasik di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
