tej-mentes élelmiszerek
8931 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Ssamjang paszta Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella fagylalt Közepes GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 sült burgonya citrommártással Magas GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 sült polenta Közepes GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 sült újburgonya Magas GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 surimi maki Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushi válogatás Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 szárazbab Alacsony GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 
Szárított cseresznye Alacsony GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Szárított zellerpor Alacsony GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 Szingapúri tészta Közepes GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Teljes kiőrlésű kenyér avokádóval Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Teljes kiőrlésű zabos sütemény Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 Teljes kiőrlésű zabpehelyből és tojásból készült palacsinta, hozzáadott cukor nélkül Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Tempura tök Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Testsúlykezelő keverék Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Tintahal tintás linguine Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 töltött tészta Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Tonhalas majonézes szendvics Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tört sárga mungbab Alacsony GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Uborkás sushi tekercs Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Udon tészta Közepes GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 virsli tésztában Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Zabkorpa bevonat Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 zabpehely dióval és kakaóval Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Ziti tészta Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 zöldséges hosomaki Közepes GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Zöldségleves por Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Penne tészta Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
cukormentes catalina crunch Alacsony GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Basmati rizs Közepes GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
Sült burgonya Magas GI 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 berbere fűszerkeverék Alacsony GI 30 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Cajun fűszerkeverék Alacsony GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 jamaikai húsos táska Közepes GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Ropogós pörkölt csicseriborsó cukormentes kakaóporral Alacsony GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
Sült hagymakarikák (teljes kiőrlésű zsemlemorzsa) Közepes GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 burgonyafasírt Közepes GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 Házi zabpelyhes keksz steviával/eritrittel és diófélékkel Alacsony GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
Sült gram dal Alacsony GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
Acerolacseresznye-por Alacsony GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Árpalap kenyér Alacsony GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Aszalt cseresznye, kókusz és dió snack golyók Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 bambara földimogyoró Alacsony GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 barna lencse Alacsony GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 Bogyós gyümölcsök (sűrítményből) Közepes GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Burgonya golyók Magas GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Camu camu por Alacsony GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Cannelloni tészta Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 chilis rizottó Magas GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 csokoládés pereces fehérjeszelet Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 csokoládés-mogyorós crème brûlée Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 2/10 Csomagolt húsos pierogi Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
cukormentes aszalt cseresznye Alacsony GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
édesburgonya hasábok Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
Fehérje golyók (diófélék, magvak, datolyák) Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 fehérjezseb Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 fekete sushi tekercs Alacsony GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
Fettuccine tészta Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 fokhagymás sertéshas-sushi Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 főtt aranyköles Magas GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 gluténmentes csokoládétorta Alacsony GI 38 GL 17 / 100 g 2/10 Gombás tekercs Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Hegylakó stílusú gombóc Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Jégkása Magas GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 köles Magas GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 kukoricakása Magas GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Almond Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Mandula és mag szelet sztíviával/szerzetes gyümölccsel, hozzáadott cukor nélkül Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 mandulás kenyér Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 nápolyi tészta Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne tészta, főtt Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 pirított lencse Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 piros gyümölcskompót Közepes GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 
Pörkölt csicseriborsó liszt Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Pörkölt felezett csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Pörkölt lóbab Alacsony GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 potstickers Közepes GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 sertéshúsos gombóc Közepes GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Spenótos gnocchi Közepes GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 spenótos tourton Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 sült főzőbanán Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Sült muffin teljes kiőrlésű zabpehellyel, fahéjjal és sztíviával/gyümölcspürével Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 sült rizs marhahússal, sertéshússal, garnélarákkal és kukoricával Magas GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 sült tészta Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 szamsza Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Szilvakrém Alacsony GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 tejszínhab Közepes GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 Teljes kiőrlésű tészta útifűmaghéjjal Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Törött csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 Ugali Magas GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Zabkorpa muffin Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Zöld por Alacsony GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Zöldborsós, sárgarépás, kukoricás rizs Magas GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Zöldséges sült tészta Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 pürésített főzőbanán Közepes GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 cukormentes brownie Alacsony GI 45 GL 17.1 / 100 g 4.5/10 
Pörkölt csicseriborsó snack Alacsony GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
