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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Feuille de pâte à ravioli à l'avoine et à la farine d'avoine complète CG 19 / 100 g 7/10 Fructooligosaccharides CG 19 / 100 g 7/10 Fructose CG 19 / 100 g 2/10 Fusilli de pois chiches CG 19 / 100 g 7.5/10 Grain de seigle entier CG 19 / 100 g 8/10 Haricots blancs secs CG 19 / 100 g 8/10 Houmous classique de pois chiches CG 19 / 100 g 7/10 Lentilles corail CG 19 / 100 g 8/10 Lentilles jaunes cassées CG 19 / 100 g 8/10 Macaron au chocolat CG 19 / 100 g 2/10 Mélange à faible indice glycémique CG 19 / 100 g 7/10 Pain au levain avec graines de lin et graines de courge CG 19 / 100 g 7/10 Pain au son riche en fibres CG 19 / 100 g 6/10 Pain aux bananes complet sans sucre CG 19 / 100 g 6/10 pain aux graines entières CG 19 / 100 g 7/10 Pain complet CG 19 / 100 g 7/10 Pain complet aux graines CG 19 / 100 g 6/10 Pain complet aux graines maison CG 19 / 100 g 7/10 Pain protéiné CG 19 / 100 g 7/10 pâte à tartiner aux noisettes et au cacao CG 19 / 100 g 2/10 Pâte à tartiner chocolat noisette maison CG 19 / 100 g 2/10 Pâtes de haricots CG 19 / 100 g 7.5/10 Pâtes de lentilles germées CG 19 / 100 g 8/10 Pâtes protéinées aux haricots adzuki CG 19 / 100 g 8/10 Pâtes protéinées céréalières CG 19 / 100 g 6/10 Pois cassés jaunes secs CG 19 / 100 g 7/10 Pois cassés secs CG 19 / 100 g 8/10 Pois cassés secs CG 19 / 100 g 8/10 Poudre d'argousier CG 19 / 100 g 6/10 Poudre de framboise lyophilisée CG 19 / 100 g 8/10 Prune sèche non sulfitée CG 19 / 100 g 6/10 tigernut flour CG 19 / 100 g 6/10 Tortellini au fromage CG 19 / 100 g 4/10 Tortilla de grains entiers ou multigrains germés CG 19 / 100 g 7.5/10 Lentilles moulues CG 19.2 / 100 g 8/10 Graines de coriandre CG 19.3 / 100 g 9/10 Mélange d'épices chili CG 19.3 / 100 g 4/10 Poudre de Sambar CG 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori Masala CG 19.3 / 100 g 5/10 Son de blé CG 19.4 / 100 g 7/10 Abricots secs CG 20 / 100 g 6/10 Amidon de blé résistant CG 20 / 100 g 7/10 Bajra Thepla CG 20 / 100 g 7/10 Barre de noix CG 20 / 100 g 6/10 Barre de noix, graines et dattes crues (sans sucre ajouté) CG 20 / 100 g 7.5/10 blé complet CG 20 / 100 g 7/10 Bonbons au chocolat roche CG 20 / 100 g 3/10 Boule Lindor CG 20 / 100 g 1/10 Boules d'énergie CG 20 / 100 g 6.5/10 Boules d'énergie sans cuisson CG 20 / 100 g 6/10 Chips de caroube rôtis CG 20 / 100 g 6/10 Chips de pois chiches grillés CG 20 / 100 g 6/10 Chocolat aux noisettes CG 20 / 100 g 2/10 Cookie aux pois chiches et pépites de chocolat noir (réduit en sucre) CG 20 / 100 g 5/10 Croûte d'avoine et d'amande CG 20 / 100 g 6/10 Extrait de cassis CG 20 / 100 g 4/10 Extrait de sorbier CG 20 / 100 g 4/10 Fibre de pomme CG 20 / 100 g 8/10 Mélange montagnard classique CG 20 / 100 g 5/10 Noeuds d'ail au blé complet CG 20 / 100 g 6.5/10 Noix de pécan confites CG 20 / 100 g 3/10 Orge perlé CG 20 / 100 g 7/10 Pain à hot-dog de seigle CG 20 / 100 g 7/10 Pain aux graines de puissance CG 20 / 100 g 7/10 Pain Borodinsky CG 20 / 100 g 5/10 Pain complet aux céréales CG 20 / 100 g 6/10 Pain complet avec son germe et son son CG 20 / 100 g 6/10 Pain complet biologique CG 20 / 100 g 6/10 Pain complet de blé ancien grillé CG 20 / 100 g 7/10 pain d'épeautre complet CG 20 / 100 g 7/10 Pain de blé entier germé CG 20 / 100 g 7/10 Pain de mie complet CG 20 / 100 g 7/10 Pain de sarrasin complet CG 20 / 100 g 7/10 Pain de seigle 100 % (style pumpernickel) CG 20 / 100 g 6/10 pain de seigle à faible indice glycémique CG 20 / 100 g 7/10 Pain de seigle au levain CG 20 / 100 g 6/10 Pain de seigle aux graines de courge CG 20 / 100 g 6/10 Pain de seigle aux noix CG 20 / 100 g 6/10 Pain de seigle complet CG 20 / 100 g 7/10 Pain de seigle complet CG 20 / 100 g 7/10 Pain de seigle complet dense CG 20 / 100 g 7.5/10 Pain de seigle danois CG 20 / 100 g 6/10 Pain de seigle grillé aux graines CG 20 / 100 g 6/10 Pain de seigle sans levure CG 20 / 100 g 6/10 Pain granary CG 20 / 100 g 6/10 Pâte à biscuits à base de protéines d'avoine (sucre ajouté minimal) CG 20 / 100 g 5/10 Pâte à pizza au seigle complet CG 20 / 100 g 7/10 Pâte à tarte de blé complet (moins grasse) CG 20 / 100 g 6/10 Petit pain à l'épeautre et aux graines de lin CG 20 / 100 g 5/10 Petit pain au levain de seigle complet CG 20 / 100 g 6/10 Petit pain complet fitness CG 20 / 100 g 6.5/10 Petit pain fit riche en fibres CG 20 / 100 g 6/10 Petit pain noir aux graines CG 20 / 100 g 6/10 Petit pain triangulaire fitness CG 20 / 100 g 4/10 Pois pigeon cassés CG 20 / 100 g 8/10 Poudre de cassis CG 20 / 100 g 7/10 Poudre de jus de céleri cultivé CG 20 / 100 g 3/10 Poudre de mesquite CG 20 / 100 g 8.5/10 Rouleau de blé complet aux graines de citrouille CG 20 / 100 g 7/10 Rouleau de farine d'épeautre CG 20 / 100 g 6/10
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