IG bas

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Mélange d'épices au curry CG 17.4 / 100 g 8/10 Chaat masala CG 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup CG 17.5 / 100 g 6/10 Pain au levain complet avec beurre d'amande ou de cacahuète naturel CG 17.5 / 100 g 7/10 Son de maïs CG 17.6 / 100 g 8/10 Pain complet germé CG 18 / 100 g 7/10 Assaisonnement à l'oignon vert CG 18 / 100 g 3.5/10 Assaisonnement ail piment CG 18 / 100 g 7/10 Assaisonnement jalapeño CG 18 / 100 g 7/10 Barre de chocolat au beurre de cacahuète CG 18 / 100 g 6/10 Barre de noix et de cacao CG 18 / 100 g 6/10 Barre de noix et de prune CG 18 / 100 g 6/10 Barre de protéines à l'avoine et à la banane CG 18 / 100 g 6/10 Barre énergétique aux noix CG 18 / 100 g 4/10 Barre granola aux noix et confiture CG 18 / 100 g 6/10 Barre Protéinée Mezcla CG 18 / 100 g 4/10 Biscuit maison à l'avoine et aux noix (sans sucre ajouté) CG 18 / 100 g 7/10 Chips d'ail CG 18 / 100 g 6/10 Confiture de fruits CG 18 / 100 g 5/10 Confiture de fruits CG 18 / 100 g 5/10 Échalotes frites CG 18 / 100 g 4/10 Épices pour fajita CG 18 / 100 g 4/10 Épices pour goulache CG 18 / 100 g 6/10 Épine-vinette séchée CG 18 / 100 g 6/10 Extrait de racine de chicorée torréfiée CG 18 / 100 g 7/10 Galette de blé complet CG 18 / 100 g 7/10 Gaufre aux grains entiers CG 18 / 100 g 6/10 Gaufres aux fibres CG 18 / 100 g 6/10 Gudbrandsdalsost CG 18 / 100 g 3/10 Levain de blé entier germé CG 18 / 100 g 8/10 Muffin anglais germé CG 18 / 100 g 7/10 Noix glacées CG 18 / 100 g 4/10 Pain pita à l'avoine et aux graines de lin CG 18 / 100 g 7/10 Pois cassés CG 18 / 100 g 7/10 Pois d'Angole cassés CG 18 / 100 g 8/10 Poudre chocolatée pour le contrôle du poids CG 18 / 100 g 4/10 Poudre d'ail noir CG 18 / 100 g 6.5/10 Poudre de champignon cordyceps CG 18 / 100 g 8/10 Prune dénoyautée CG 18 / 100 g 5/10 Roux de farine CG 18 / 100 g 5/10 Sauce au chocolat noir à l'érythritol CG 18 / 100 g 3/10 Semifreddo au chocolat CG 18 / 100 g 2/10 Stévia mielée CG 18 / 100 g 4/10 Toast à faible ig CG 18 / 100 g 8/10 Yaourt déshydraté CG 18 / 100 g 4/10 prune CG 18.6 / 100 g 6.5/10 Cookie à l'avoine et à la banane CG 18.9 / 100 g 6.5/10 Bâtonnets de farine de pois chiche CG 19 / 100 g 7/10 chocolat de couverture CG 19 / 100 g 2/10 Chocolat noir au caramel au beurre salé CG 19 / 100 g 2/10 Crackers pour diabétiques CG 19 / 100 g 7/10 Daikon séché CG 19 / 100 g 8/10 Feuille de pâte à ravioli à l'avoine et à la farine d'avoine complète CG 19 / 100 g 7/10 Fructooligosaccharides CG 19 / 100 g 7/10 Fructose CG 19 / 100 g 2/10 Fusilli de pois chiches CG 19 / 100 g 7.5/10 Grain de seigle entier CG 19 / 100 g 8/10 Haricots blancs secs CG 19 / 100 g 8/10 Lentilles fendues CG 19 / 100 g 8/10 Lentilles jaunes cassées CG 19 / 100 g 8/10 Macaron au chocolat CG 19 / 100 g 2/10 Pain au son riche en fibres CG 19 / 100 g 6/10 Pain aux bananes complet sans sucre CG 19 / 100 g 6/10 pain aux graines entières CG 19 / 100 g 7/10 Pain complet aux noix CG 19 / 100 g 7/10 pâte à tartiner aux noisettes et au cacao CG 19 / 100 g 2/10 Pâte à tartiner chocolat noisette maison CG 19 / 100 g 2/10 Pâtes de haricots CG 19 / 100 g 7.5/10 pâtes de légumineuses CG 19 / 100 g 8/10 Pâtes de lentilles germées CG 19 / 100 g 8/10 Pâtes protéinées aux haricots adzuki CG 19 / 100 g 8/10 pâtes rotini hyperprotéinées CG 19 / 100 g 7/10 Pois cassés jaunes secs CG 19 / 100 g 7/10 Pois cassés secs CG 19 / 100 g 8/10 Pois cassés secs CG 19 / 100 g 8/10 Poudre d'argousier CG 19 / 100 g 6/10 Poudre de framboise lyophilisée CG 19 / 100 g 8/10 Prune sèche non sulfitée CG 19 / 100 g 6/10 Pruneaux frits CG 19 / 100 g 5/10 Sauce au cassis CG 19 / 100 g 3/10 tigernut flour CG 19 / 100 g 6/10 Tortellini au fromage CG 19 / 100 g 4/10 Tortilla de grains entiers ou multigrains germés CG 19 / 100 g 7.5/10 Pain multigrains keto CG 19.1 / 100 g 6/10 Pommes séchées sucrées CG 19.1 / 100 g 4/10 Poudre d'ail CG 19.1 / 100 g 7/10 Poudre d'oignon CG 19.2 / 100 g 6/10 Lentilles moulues CG 19.2 / 100 g 8/10 Graines de coriandre CG 19.3 / 100 g 9/10 Mélange d'épices chili CG 19.3 / 100 g 4/10 Poudre de Sambar CG 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori Masala CG 19.3 / 100 g 5/10 Son de blé CG 19.4 / 100 g 7/10 Abricots secs CG 20 / 100 g 6/10 Amidon de blé résistant CG 20 / 100 g 7/10 Bajra Thepla CG 20 / 100 g 7/10 Barre de noix CG 20 / 100 g 6/10 Barre de noix, graines et dattes crues (sans sucre ajouté) CG 20 / 100 g 7.5/10 Bonbons au chocolat roche CG 20 / 100 g 3/10 Boule Lindor CG 20 / 100 g 1/10
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