tigernut flour
IG bas
CG 28.5 par tasse typique (150 g) · CG 19 pour 100 g
- Haute teneur en fibres
- Charge glycémique modérée
tigernut flour a un indice glycémique de 35 (Bas). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 28.5.
Mis à jour le 16 mars 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Il est plus faible en glucides et a une meilleure teneur en protéines par rapport à la farine d'érdre.
Farine d'amande - CG 17.1 pour 100 g Il a une charge glycémique plus faible et est riche en fibres, ce qui le rend adapté à ceux qui gèrent une résistance à l'insuline.
Farine de noix de coco - CG 14 pour 100 g Il fournit plus d'acides gras oméga-3 et de fibres, soutenant une meilleure gestion de la glycémie.
Pain aux graines de chia
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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tigernut flour fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 450 kcal |
| Glucides | 55 g |
| Sucres (total) | 20 g |
| Naturels | 20 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 20 g |
| Solubles | 6 g |
| Insolubles | 14 g |
| Protéines | 5 g |
| Lipides | 25 g |
| Saturés | 5 g |
| Insaturés | 20 g |
| Sodium | 10 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Haute teneur en fibres
- Index glycémique bas
- Graisses saines
- Charge glycémique modérée
- Riche en calories
- Faible teneur en protéines
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de tigernut flour ?
tigernut flour a un indice glycémique de 35 (Bas). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 28.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 19.
tigernut flour est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
tigernut flour a un indice glycémique bas (35), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment tigernut flour affecte-t-il la glycémie ?
tigernut flour a une charge glycémique de 19 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez tigernut flour dans l'application Logi, avec votre portion.
