IG bas

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Pâte de noix sucrée CG 16 / 100 g 4/10 Pâtes cuites CG 16 / 100 g 5/10 Pâtes linguini CG 16 / 100 g 4/10 Pâtes ziti CG 16 / 100 g 5/10 Pâtisserie à l’avoine complète CG 16 / 100 g 7/10 Poudre de céleri déshydratée CG 16 / 100 g 5/10 Raviolis CG 16 / 100 g 5/10 Raviolis à la ricotta CG 16 / 100 g 5/10 shake métabolisme à la noix de coco CG 16 / 100 g 4/10 Sorbet à la framboise CG 16 / 100 g 2/10 Tiramisu CG 16 / 100 g 2/10 Tortellini trois fromages CG 16 / 100 g 4/10 Catalina crunch sans sucre CG 16.1 / 100 g 8.2/10 Mélange d'épices cajun CG 16.5 / 100 g 5/10 Pois chiches croustillants rôtis au cacao non sucré CG 16.5 / 100 g 7/10 Biscuits à l'avoine maison avec stevia/érythritol et noix CG 16.8 / 100 g 6.5/10 Gramme frit CG 16.8 / 100 g 8.5/10 Pois jaunes grillés CG 16.8 / 100 g 8/10 Barre d'amandes et de graines avec stévia/fruits du moine, sans sucre ajouté CG 17 / 100 g 5/10 Barre protéinée chocolat et bretzel CG 17 / 100 g 4/10 Barre protéinée TruBar CG 17 / 100 g 4/10 Boules de collation aux cerises séchées, noix de coco et noix CG 17 / 100 g 5/10 Boules de protéines (noix, graines, dattes) CG 17 / 100 g 6/10 Brownie à la patate douce CG 17 / 100 g 5/10 Cerises séchées non sucrées CG 17 / 100 g 6/10 Crème d'amande CG 17 / 100 g 3/10 Fèves grillées CG 17 / 100 g 7/10 Galette d'orge CG 17 / 100 g 7.5/10 Madeleine CG 17 / 100 g 4/10 Muffin à l'avoine CG 17 / 100 g 7.5/10 Muffins cuits aux flocons d'avoine complets, cannelle et stévia/purée de fruits CG 17 / 100 g 7/10 Pain aux flocons d'avoine et aux graines CG 17 / 100 g 7/10 Pain de mie complet 100% CG 17 / 100 g 6/10 Pain Tonus CG 17 / 100 g 7/10 Pâte complète au psyllium CG 17 / 100 g 7/10 Petits pains de fitness CG 17 / 100 g 7/10 Pois bambara CG 17 / 100 g 8/10 Pois chiche brun CG 17 / 100 g 8/10 Pois chiche grillé CG 17 / 100 g 8/10 Pois chiches cassés CG 17 / 100 g 8/10 Pois chiches grillés concassés CG 17 / 100 g 7.5/10 Pois chiches noirs (crus) CG 17 / 100 g 8/10 Poudre de camu camu CG 17 / 100 g 8/10 Poudre de cerise acérola CG 17 / 100 g 9/10 Poudre verte CG 17 / 100 g 6/10 Purée de prune CG 17 / 100 g 5/10 Rouleau de sushi noir CG 17 / 100 g 6/10 Solides de lait CG 17 / 100 g 4/10 Farine de noix de coco CG 17.1 / 100 g 8/10 Cacahuètes grillées CG 17.4 / 100 g 8.5/10 Garam masala CG 17.4 / 100 g 8/10 Mélange d'épices au curry CG 17.4 / 100 g 8/10 Chaat masala CG 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup CG 17.5 / 100 g 6/10 Pain au levain complet avec beurre d'amande ou de cacahuète naturel CG 17.5 / 100 g 7/10 Son de maïs CG 17.6 / 100 g 8/10 Assaisonnement à l'oignon vert CG 18 / 100 g 3.5/10 Assaisonnement ail piment CG 18 / 100 g 7/10 Assaisonnement jalapeño CG 18 / 100 g 7/10 Barre de chocolat au beurre de cacahuète CG 18 / 100 g 6/10 Barre de noix et de cacao CG 18 / 100 g 6/10 Barre de noix et de prune CG 18 / 100 g 6/10 Barre de protéines à l'avoine et à la banane CG 18 / 100 g 6/10 Barre granola aux noix et confiture CG 18 / 100 g 6/10 Barre Protéinée Mezcla CG 18 / 100 g 4/10 Biscuit maison à l'avoine et aux noix (sans sucre ajouté) CG 18 / 100 g 7/10 Chips d'ail CG 18 / 100 g 6/10 Confiture de fruits CG 18 / 100 g 5/10 Confiture de fruits CG 18 / 100 g 5/10 Échalotes frites CG 18 / 100 g 4/10 Épices pour fajita CG 18 / 100 g 4/10 Épices pour goulache CG 18 / 100 g 6/10 Extrait de racine de chicorée torréfiée CG 18 / 100 g 7/10 Galette de blé complet CG 18 / 100 g 7/10 Gaufre aux grains entiers CG 18 / 100 g 6/10 Gaufres aux fibres CG 18 / 100 g 6/10 Lait écrémé en poudre CG 18 / 100 g 4/10 Lait en poudre écrémé CG 18 / 100 g 4/10 Levain de blé entier germé CG 18 / 100 g 8/10 Muffin anglais germé CG 18 / 100 g 7/10 Noix glacées CG 18 / 100 g 4/10 Pain pita à l'avoine et aux graines de lin CG 18 / 100 g 7/10 Pois cassés CG 18 / 100 g 7/10 Pois d'Angole cassés CG 18 / 100 g 8/10 Poudre chocolatée pour le contrôle du poids CG 18 / 100 g 4/10 Poudre d'ail noir CG 18 / 100 g 6.5/10 Poudre de champignon cordyceps CG 18 / 100 g 8/10 Prune CG 18 / 100 g 5/10 Prune dénoyautée CG 18 / 100 g 5/10 Roux de farine CG 18 / 100 g 5/10 Sauce au chocolat noir à l'érythritol CG 18 / 100 g 3/10 Stévia mielée CG 18 / 100 g 4/10 Toast à faible ig CG 18 / 100 g 8/10 Yaourt déshydraté CG 18 / 100 g 4/10 Yaourt naturel en poudre CG 18 / 100 g 5/10 Cookie à l'avoine et à la banane CG 18.9 / 100 g 6.5/10 Bâtonnets de farine de pois chiche CG 19 / 100 g 7/10 chocolat de couverture CG 19 / 100 g 2/10 Chocolat noir au caramel au beurre salé CG 19 / 100 g 2/10 Crackers pour diabétiques CG 19 / 100 g 7/10
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