IG bas
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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Tarte aux pommes IG bas 38 CG 13 / 100 g 4/10 
Tarte poire-camembert IG bas 45 CG 13 / 100 g 4/10 
Tarte sans sucre IG bas 45 CG 13 / 100 g 5/10 
Tortilla de grains entiers avec haricots noirs et légumes IG bas 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 Vinaigre à sushi IG bas 45 CG 13 / 100 g 2/10 
Pain d'épices complet à l'érythritol IG bas 35 CG 13.3 / 100 g 6/10 
Épices coréennes IG bas 30 CG 13.5 / 100 g 4/10 
Épices jerk IG bas 30 CG 13.5 / 100 g 4/10 Gomme arabique IG bas 15 CG 13.5 / 100 g 7/10 
Cardamome IG bas 20 CG 13.7 / 100 g 9.5/10 Biscuit chocolat noisette sans sucre IG bas 25 CG 13.8 / 100 g 4/10 
Mélange d'adaptogènes IG bas 25 CG 13.8 / 100 g 7/10 nouilles au moroheiya IG bas 50 CG 13.8 / 100 g 7.2/10 
Maïs grillé IG bas 52 CG 13.9 / 100 g 6/10 Assaisonnement pour frites IG bas 40 CG 14 / 100 g 2/10 
Assaisonnement pour fruits de mer IG bas 40 CG 14 / 100 g 3/10 
Assaisonnement pour pliure IG bas 40 CG 14 / 100 g 4/10 
Assaisonnement pour poulet IG bas 40 CG 14 / 100 g 4.5/10 
Assaisonnement tajín IG bas 35 CG 14 / 100 g 5/10 
Avoine complète cuite avec des baies fraîches et des noix IG bas 45 CG 14 / 100 g 7.5/10 Biscuit aux amandes IG bas 35 CG 14 / 100 g 4/10 Caroube IG bas 35 CG 14 / 100 g 7/10 Céréales Catalina Crunch IG bas 30 CG 14 / 100 g 6/10 
Coulis de framboise classique IG bas 50 CG 14 / 100 g 4/10 
Crème pâtissière IG bas 50 CG 14 / 100 g 3/10 Deliciously Ella Gâteau de petit-déjeuner Pomme & Amande IG bas 45 CG 14 / 100 g 7/10 épeautre cuit IG bas 54 CG 14 / 100 g 7/10 
Épices à tarte à la citrouille IG bas 20 CG 14 / 100 g 8/10 Ezekiel wrap sprouted IG bas 36 CG 14 / 100 g 7.5/10 
Feuilles de pâtes IG bas 50 CG 14 / 100 g 5/10 Fusilli aux lentilles corail IG bas 26 CG 14 / 100 g 8/10 
Galette de blé complet aux épinards et feta IG bas 50 CG 14 / 100 g 6.5/10 
Galette de seigle avec avocat et pâte de cacao IG bas 45 CG 14 / 100 g 7/10 ganache au chocolat IG bas 35 CG 14 / 100 g 2/10 
Gnocchis de farine de pois chiche IG bas 45 CG 14 / 100 g 6/10 
Granulés de pollen d'abeille IG bas 35 CG 14 / 100 g 6/10 
Igname IG bas 54 CG 14 / 100 g 7/10 mousse au chocolat au lait IG bas 45 CG 14 / 100 g 2/10 
Muffin aux courgettes, noix et grains entiers IG bas 45 CG 14 / 100 g 6.5/10 Muffin Ézéchiel IG bas 36 CG 14 / 100 g 7.5/10 Muffin sans sucre IG bas 45 CG 14 / 100 g 5/10 Pain au lin, chia et sarrasin IG bas 45 CG 14 / 100 g 7/10 
Pain aux graines de chia IG bas 40 CG 14 / 100 g 7/10 
Pain aux graines de lin IG bas 45 CG 14 / 100 g 6/10 
Pain complet germé avec ricotta allégée IG bas 50 CG 14 / 100 g 7/10 
Pain de seigle avec houmous et persil IG bas 45 CG 14 / 100 g 7/10 
Pain riche en protéines aux graines et à la farine de légumineuses IG bas 45 CG 14 / 100 g 7/10 
Pâtes à lasagne IG bas 25 CG 14 / 100 g 9/10 
Pâtes aux pois verts IG bas 25 CG 14 / 100 g 8.5/10 
Pâtes cavatappi IG bas 45 CG 14 / 100 g 5/10 
Pâtes rigatoni IG bas 46 CG 14 / 100 g 5/10 petit pain protéiné IG bas 45 CG 14 / 100 g 6/10 
Plantain non mûr IG bas 45 CG 14 / 100 g 6/10 
Plantain vert cuit IG bas 45 CG 14 / 100 g 7/10 Pomme au four à la pâte d'amande IG bas 45 CG 14 / 100 g 4/10 
Poudre d'amla (amla séché) IG bas 20 CG 14 / 100 g 9/10 Poudre de légumes AG1 IG bas 30 CG 14 / 100 g 6/10 
Poudre de pollen de fleur IG bas 35 CG 14 / 100 g 7.5/10 
Ravioli aux champignons IG bas 50 CG 14 / 100 g 5/10 
Raviolis au blé complet et garniture au fromage à faible teneur en sodium IG bas 50 CG 14 / 100 g 6.5/10 
Raviolis au fromage IG bas 50 CG 14 / 100 g 4/10 
Raviolis aux épinards IG bas 50 CG 14 / 100 g 5/10 
Roux de farine d'avoine IG bas 45 CG 14 / 100 g 5/10 
Shake protéiné herbal life IG bas 45 CG 14 / 100 g 4/10 
Tamarin IG bas 23 CG 14 / 100 g 6.5/10 
Tortellini IG bas 50 CG 14 / 100 g 5/10 
Yaourt glacé au chocolat IG bas 50 CG 14 / 100 g 3/10 Chocolat au lait sans sucre IG bas 25 CG 14.1 / 100 g 4/10 
Pâtes cuites IG bas 49 CG 14.2 / 100 g 4/10 
Spaghetti cuit IG bas 49 CG 14.2 / 100 g 4/10 Pain au skyr et flocons d'avoine IG bas 50 CG 14.3 / 100 g 7.1/10 Gâteau au citron sans sucre IG bas 45 CG 14.4 / 100 g 4/10 
Gâteau brioché complet à l'érythritol IG bas 40 CG 14.4 / 100 g 6/10 
Pâtes complètes IG bas 48 CG 14.4 / 100 g 6/10 
Spaghetti complet IG bas 48 CG 14.4 / 100 g 6/10 
lait en poudre IG bas 39 CG 15 / 100 g 4/10 Assaisonnement Vegeta IG bas 50 CG 15 / 100 g 2/10 Barre protéinée Aloha IG bas 40 CG 15 / 100 g 4/10 
Beignets cuits au four IG bas 40 CG 15 / 100 g 6/10 Cacahuètes au nougat et chocolat IG bas 25 CG 15 / 100 g 2/10 
Céréale toast à la cannelle IG bas 35 CG 15 / 100 g 8/10 Châtaigne bouillie IG bas 54 CG 15 / 100 g 6/10 Chocolats à la menthe sans sucre IG bas 20 CG 15 / 100 g 2/10 
Citrouille séchée IG bas 40 CG 15 / 100 g 8/10 coquillettes IG bas 50 CG 15 / 100 g 5/10 coquillettes cuites IG bas 50 CG 15 / 100 g 5/10 Crêpe au seigle IG bas 50 CG 15 / 100 g 6.5/10 
Croûte sans cuisson aux noix et dattes IG bas 40 CG 15 / 100 g 6/10 
Extrait de framboise concentré IG bas 35 CG 15 / 100 g 6.5/10 
Feuilles de lasagne IG bas 50 CG 15 / 100 g 4/10 
Flocons d'avoine, noix, graines de chia IG bas 40 CG 15 / 100 g 6.5/10 
Gâteau à la carotte à l'épeautre et au xylitol IG bas 40 CG 15 / 100 g 5/10 Gommes Metamucil sans sucre ajouté IG bas 25 CG 15 / 100 g 6/10 
Granola sans sucre IG bas 40 CG 15 / 100 g 6.5/10 
Igname IG bas 54 CG 15 / 100 g 6/10 Igname vapeur IG bas 54 CG 15 / 100 g 7/10 
Levain de farine de seigle entier IG bas 40 CG 15 / 100 g 7/10 
Macaroni IG bas 47 CG 15 / 100 g 4/10 Mélange curcuma, poivre noir et gingembre IG bas 25 CG 15 / 100 g 8/10 
Pain complet avec houmous et tomate IG bas 50 CG 15 / 100 g 7.5/10 
