IG bas
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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Pâtes aux pois verts IG bas 25 CG 14 / 100 g 8.5/10 
Pâtes cavatappi IG bas 45 CG 14 / 100 g 5/10 
Pâtes rigatoni IG bas 46 CG 14 / 100 g 5/10 
petit pain protéiné IG bas 45 CG 14 / 100 g 6/10 
Plantain non mûr IG bas 45 CG 14 / 100 g 6/10 
Plantain vert cuit IG bas 45 CG 14 / 100 g 7/10 
Poivron rouge déshydraté IG bas 20 CG 14 / 100 g 8/10 
Poudre d'amla (amla séché) IG bas 20 CG 14 / 100 g 9/10 Poudre de légumes AG1 IG bas 30 CG 14 / 100 g 6/10 
Poudre de pollen de fleur IG bas 35 CG 14 / 100 g 7.5/10 
Ravioli aux champignons IG bas 50 CG 14 / 100 g 5/10 
Raviolis au blé complet et garniture au fromage à faible teneur en sodium IG bas 50 CG 14 / 100 g 6.5/10 
Raviolis au fromage IG bas 50 CG 14 / 100 g 4/10 
Raviolis aux épinards IG bas 50 CG 14 / 100 g 5/10 
Roux de farine d'avoine IG bas 45 CG 14 / 100 g 5/10 
Shake protéiné herbal life IG bas 45 CG 14 / 100 g 4/10 
Sourdough de seigle fermenté avec des graines de lin IG bas 45 CG 14 / 100 g 8/10 
Tamarin IG bas 23 CG 14 / 100 g 6.5/10 
Tortellini IG bas 50 CG 14 / 100 g 5/10 
Yaourt glacé au chocolat IG bas 50 CG 14 / 100 g 3/10 
Gâteau brioché complet à l'érythritol IG bas 40 CG 14.4 / 100 g 6/10 
Pépites de cacao IG bas 25 CG 14.6 / 100 g 8/10 Assaisonnement Vegeta IG bas 50 CG 15 / 100 g 2/10 Barre protéinée Aloha IG bas 40 CG 15 / 100 g 4/10 
Beignets cuits au four IG bas 40 CG 15 / 100 g 6/10 Cacahuètes au nougat et chocolat IG bas 25 CG 15 / 100 g 2/10 
Céréale toast à la cannelle IG bas 35 CG 15 / 100 g 8/10 Châtaigne bouillie IG bas 54 CG 15 / 100 g 6/10 Chocolats à la menthe sans sucre IG bas 20 CG 15 / 100 g 2/10 
Citrouille séchée IG bas 40 CG 15 / 100 g 8/10 
Croûte sans cuisson aux noix et dattes IG bas 40 CG 15 / 100 g 6/10 
Extrait de framboise concentré IG bas 35 CG 15 / 100 g 6.5/10 
Feuilles de lasagne IG bas 50 CG 15 / 100 g 4/10 
Flocons d'avoine, noix, graines de chia IG bas 40 CG 15 / 100 g 6.5/10 
Gâteau à la carotte à l'épeautre et au xylitol IG bas 40 CG 15 / 100 g 5/10 Gommes Metamucil sans sucre ajouté IG bas 25 CG 15 / 100 g 6/10 
Granola aux arachides IG bas 40 CG 15 / 100 g 6.5/10 
Igname IG bas 54 CG 15 / 100 g 6/10 
Lait en poudre entier IG bas 40 CG 15 / 100 g 4/10 
Levain de farine de seigle entier IG bas 40 CG 15 / 100 g 7/10 
Macaroni IG bas 47 CG 15 / 100 g 4/10 Macaroni cuit IG bas 50 CG 15 / 100 g 5/10 Mélange curcuma, poivre noir et gingembre IG bas 25 CG 15 / 100 g 8/10 
Pain complet avec houmous et tomate IG bas 50 CG 15 / 100 g 7.5/10 
Pâte de piment rouge IG bas 33 CG 15 / 100 g 4/10 Pâtes blanches IG bas 50 CG 15 / 100 g 5/10 
Pâtes cuites IG bas 50 CG 15 / 100 g 4/10 
Pâtes cuites IG bas 50 CG 15 / 100 g 4/10 Pâtes de lentilles IG bas 28 CG 15 / 100 g 8/10 
Pâtes farfalle al dente IG bas 50 CG 15 / 100 g 5/10 
Pâtes papillon IG bas 50 CG 15 / 100 g 4/10 
Poudre de zeste de citron IG bas 25 CG 15 / 100 g 8/10 
Ravioli végétarien IG bas 50 CG 15 / 100 g 5/10 
Spaghetti cuit IG bas 49 CG 15 / 100 g 4/10 
Spaghetti de blé bouilli IG bas 50 CG 15 / 100 g 4/10 
Gomme de caroube IG bas 20 CG 15.4 / 100 g 9/10 Graines de nigelle IG bas 35 CG 15.4 / 100 g 8/10 
Cumin noir IG bas 35 CG 15.5 / 100 g 8.5/10 
Lentilles vertes crues IG bas 25 CG 15.7 / 100 g 9/10 
Pois chiches croquants rôtis enrobés de cacao naturel, sans sucre IG bas 35 CG 15.8 / 100 g 8/10 
Poudre d'arachide PB2 IG bas 35 CG 15.8 / 100 g 5/10 
Assaisonnement aux cornichons à l'aneth IG bas 40 CG 16 / 100 g 5/10 
Assaisonnement aux crevettes et citron IG bas 40 CG 16 / 100 g 3/10 Assaisonnement épicé IG bas 40 CG 16 / 100 g 3/10 
Assaisonnement saveur pizza IG bas 40 CG 16 / 100 g 4.5/10 
Banane Saba IG bas 51 CG 16 / 100 g 5/10 
Barre de protéines au chocolat blanc et biscuits IG bas 45 CG 16 / 100 g 6/10 Barre protéinée David IG bas 45 CG 16 / 100 g 4/10 
Barre Protéinée Riche en Protéines IG bas 45 CG 16 / 100 g 4/10 Bonbons riches en protéines IG bas 45 CG 16 / 100 g 3/10 
Bouillon de légumes en poudre IG bas 40 CG 16 / 100 g 3/10 Céréales Catalina Crunch Chocolat Beurre de Cacahuète IG bas 35 CG 16 / 100 g 5/10 
Cerises séchées IG bas 22 CG 16 / 100 g 5/10 Chocolat blanc protéiné IG bas 45 CG 16 / 100 g 3/10 
Chocolat Ferrero Rocher IG bas 40 CG 16 / 100 g 2/10 Confiseries mousseuses sans sucre IG bas 25 CG 16 / 100 g 2/10 
Crackers saveur cornichon à l'aneth IG bas 45 CG 16 / 100 g 5/10 
Crêpe à l'avoine et à la banane (sans sucre ajouté) IG bas 50 CG 16 / 100 g 7/10 
Crêpes de sarrasin à la confiture sans sucre IG bas 50 CG 16 / 100 g 6/10 
Enrobage de son d'avoine IG bas 40 CG 16 / 100 g 8/10 
Épices à gyros IG bas 40 CG 16 / 100 g 6/10 
Épices en poudre IG bas 40 CG 16 / 100 g 5.5/10 
Épices pour tacos IG bas 35 CG 16 / 100 g 6/10 
Farine de citrouille IG bas 20 CG 16 / 100 g 7/10 
Gâteau éponge à la farine de blé complet IG bas 40 CG 16 / 100 g 6/10 
Gomme de purée de fruits IG bas 35 CG 16 / 100 g 4/10 
Haricots de mouche (crus) IG bas 25 CG 16 / 100 g 8/10 
Haricots mungo jaunes coupés IG bas 25 CG 16 / 100 g 8/10 
Lentille rouge IG bas 26 CG 16 / 100 g 8/10 
Mélange pour la gestion du poids IG bas 45 CG 16 / 100 g 6/10 pain à faible indice glycémique IG bas 40 CG 16 / 100 g 7/10 
Pain aux graines et aux grains entiers IG bas 45 CG 16 / 100 g 7/10 
Pain aux graines et céréales IG bas 45 CG 16 / 100 g 6/10 
Pain aux grains germés d'Ézéchiel IG bas 36 CG 16 / 100 g 7.5/10 
Pain complet avec avocat IG bas 50 CG 16 / 100 g 7.5/10 
Pain complet germé IG bas 36 CG 16 / 100 g 7/10 pain d'orge IG bas 35 CG 16 / 100 g 7/10 
Pain ezekiel IG bas 36 CG 16 / 100 g 7.5/10 pain germé IG bas 36 CG 16 / 100 g 7/10 Pain protéiné au levain IG bas 50 CG 16 / 100 g 6/10 
