IG bas
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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Épices (mélange masala) IG bas 20 CG 12 / 100 g 8/10 
Épices chai IG bas 20 CG 12 / 100 g 9/10 Frites de patate douce au four à l'huile d'olive IG bas 50 CG 12 / 100 g 8/10 Fromage brun IG bas 35 CG 12 / 100 g 3/10 
Gâteau à la carotte à l'épeautre complet IG bas 35 CG 12 / 100 g 6/10 Glace au chocolat noir IG bas 40 CG 12 / 100 g 2/10 
Jacquier IG bas 50 CG 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister IG bas 50 CG 12 / 100 g 2.5/10 
lentil spirelli IG bas 22 CG 12 / 100 g 8/10 Liqueur d'anis IG bas 50 CG 12 / 100 g 2/10 mélange boulgour et quinoa IG bas 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Mélange d'épices garam masala et piment rouge IG bas 20 CG 12 / 100 g 9/10 
Mélange de grains IG bas 50 CG 12 / 100 g 6/10 mélange de riz complet IG bas 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Mélange de riz complet et de quinoa IG bas 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 Pain au soja et aux graines de lin Burgen IG bas 36 CG 12 / 100 g 7/10 
Patate douce violette IG bas 44 CG 12 / 100 g 8/10 
pâtes aux lentilles IG bas 22 CG 12 / 100 g 8/10 
pâtes aux pois IG bas 22 CG 12 / 100 g 8/10 poudre de chou-fleur IG bas 20 CG 12 / 100 g 8/10 
Poudre de jus de citron (non sucrée) IG bas 20 CG 12 / 100 g 7/10 
Purée de banane IG bas 52 CG 12 / 100 g 5/10 
Quatre épices chinois IG bas 20 CG 12 / 100 g 8.5/10 
Quenelles de quinoa IG bas 50 CG 12 / 100 g 7/10 Ras el-hanout IG bas 20 CG 12 / 100 g 8/10 raviolis au saumon IG bas 50 CG 12 / 100 g 5/10 Raviolis aux légumes vapeur IG bas 50 CG 12 / 100 g 6/10 riz basmati complet cuit IG bas 50 CG 12 / 100 g 7/10 
Riz brun fermenté IG bas 50 CG 12 / 100 g 7/10 Riz complet et riz sauvage IG bas 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 Riz complet et riz sauvage IG bas 50 CG 12 / 100 g 8/10 
Riz complet long grain IG bas 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 Salade de céréales IG bas 50 CG 12 / 100 g 7/10 Sorbet au yaourt et au cassis IG bas 45 CG 12 / 100 g 3/10 
Tarte aux légumes et croûte de grains entiers IG bas 45 CG 12 / 100 g 7/10 
Tortilla à faible teneur en glucides IG bas 35 CG 12 / 100 g 7/10 Tortilla Mission Carb Balance IG bas 35 CG 12 / 100 g 6/10 
Wrap de légumes et houmous (tortilla de blé complet) IG bas 45 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Mélange d'assaisonnement pour pommes de terre IG bas 35 CG 12.3 / 100 g 5.5/10 Pâtes fraîches IG bas 50 CG 12.5 / 100 g 5/10 Riz violet IG bas 50 CG 12.8 / 100 g 6/10 
Amandes grillées au miel IG bas 35 CG 13 / 100 g 4/10 Barre Protéinée Naturelle Hart's IG bas 40 CG 13 / 100 g 5/10 Biscuits à la noix de coco sans sucre IG bas 35 CG 13 / 100 g 5/10 
Blé IG bas 41 CG 13 / 100 g 6/10 
Chérimol IG bas 54 CG 13 / 100 g 6/10 Concentré végétal (safran, curcuma) IG bas 20 CG 13 / 100 g 8/10 
Confiture de prune IG bas 40 CG 13 / 100 g 7/10 
Crème végétale à café IG bas 35 CG 13 / 100 g 6.5/10 
Crêpes de son d'avoine IG bas 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Dhokla de flocons d'avoine et de farine de pois chiches IG bas 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 Dip aux dattes et au curry IG bas 45 CG 13 / 100 g 4/10 Egg McMuffin IG bas 47 CG 13 / 100 g 3/10 Farine de pois jaune IG bas 22 CG 13 / 100 g 7/10 Flocons de sarrasin cru avec purée d'amande et framboises fraîches IG bas 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 fruit de palmier pêche IG bas 35 CG 13 / 100 g 7/10 Gâteau à étages sans sucre IG bas 45 CG 13 / 100 g 4/10 
Gâteau à la banane et à l'avoine IG bas 40 CG 13 / 100 g 7/10 Gâteau sans gluten IG bas 35 CG 13 / 100 g 4/10 Gaufres protéinées à l'avoine complète IG bas 50 CG 13 / 100 g 7/10 gelato au lait IG bas 50 CG 13 / 100 g 3/10 Gnocchis aux lentilles corail IG bas 45 CG 13 / 100 g 7/10 Gnocchis aux petits pois IG bas 50 CG 13 / 100 g 6/10 Gyoza IG bas 50 CG 13 / 100 g 5/10 Gyoza au bœuf IG bas 50 CG 13 / 100 g 4/10 igname pied d’éléphant IG bas 50 CG 13 / 100 g 8/10 
Liqueur d'advocat IG bas 50 CG 13 / 100 g 2/10 
Mélange d'épices chai IG bas 20 CG 13 / 100 g 9/10 Mélange de noix aux protéines végétales IG bas 35 CG 13 / 100 g 6/10 Mousse à la crème IG bas 50 CG 13 / 100 g 2/10 Mousse au mascarpone, chocolat et noisettes IG bas 45 CG 13 / 100 g 2/10 
Nouilles de blé IG bas 50 CG 13 / 100 g 5/10 
Pain complet avec pâte de pois chiches et champignons IG bas 45 CG 13 / 100 g 7/10 Pain protéiné aux graines de courge IG bas 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Pain protéiné végétalien IG bas 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 Pakora IG bas 45 CG 13 / 100 g 4/10 pakora aux légumes IG bas 45 CG 13 / 100 g 4/10 pâte à pizza à la farine de pois chiche IG bas 35 CG 13 / 100 g 7/10 Pâte pour sauté IG bas 45 CG 13 / 100 g 3/10 
Pâtes au levain IG bas 45 CG 13 / 100 g 6/10 pâtes aux épinards IG bas 50 CG 13 / 100 g 5/10 pâtes aux graines de tournesol IG bas 35 CG 13 / 100 g 6/10 
Pierożki z pełnoziarnistego ciasta z kaszą gryczaną i grzybami IG bas 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Plantain IG bas 40 CG 13 / 100 g 6/10 
Quatre épices IG bas 20 CG 13 / 100 g 8/10 
Quenelles de farine complète au fromage et aux épinards IG bas 50 CG 13 / 100 g 6.5/10 Quesadilla IG bas 50 CG 13 / 100 g 4/10 Ragi Puttu IG bas 35 CG 13 / 100 g 7.5/10 Ravioles à la pâte d'épeautre complète au chou et aux champignons IG bas 48 CG 13 / 100 g 6.5/10 Raviolis à la viande IG bas 50 CG 13 / 100 g 4/10 
Raviolis aux lentilles IG bas 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Raviolis chinois IG bas 50 CG 13 / 100 g 4/10 Salade de riz noir IG bas 42 CG 13 / 100 g 7/10 Samosa au four à base de pâte de blé complet ou de farine de pois chiche IG bas 48 CG 13 / 100 g 6/10 Sirop d'agave IG bas 17 CG 13 / 100 g 2/10 
Sirop de yacon à l'infusion de piment IG bas 40 CG 13 / 100 g 5/10 Sumac moulu IG bas 35 CG 13 / 100 g 8/10 
Tablette de chocolat noir IG bas 35 CG 13 / 100 g 5/10 
Taro IG bas 50 CG 13 / 100 g 7/10 taro bouilli IG bas 50 CG 13 / 100 g 7/10 
