IG bas
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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Barre protéinée à la noix de coco IG bas 35 CG 11 / 100 g 4/10 
Barre protéinée au citron et au fromage blanc IG bas 35 CG 11 / 100 g 4/10 
Barre protéinée Go Active IG bas 35 CG 11 / 100 g 6/10 Barre protéinée Kirkland IG bas 35 CG 11 / 100 g 5/10 
Barre Protéinée Pâte à Cookie aux Pépites de Chocolat IG bas 35 CG 11 / 100 g 7/10 Bâtonnets de fromage panés à la friteuse à air IG bas 50 CG 11 / 100 g 3/10 bâtonnets de poisson IG bas 50 CG 11 / 100 g 3/10 
Bâtonnets de poisson IG bas 50 CG 11 / 100 g 5.5/10 
Beurre de pomme (sans sucre) IG bas 40 CG 11 / 100 g 6/10 
Boules d'énergie IG bas 35 CG 11 / 100 g 7/10 Brookie sans farine IG bas 35 CG 11 / 100 g 6/10 Chips protéinées IG bas 45 CG 11 / 100 g 5/10 
Coco séché IG bas 45 CG 11 / 100 g 6/10 Complément alimentaire Dibeta IG bas 25 CG 11 / 100 g 6/10 
Compote de pomme IG bas 50 CG 11 / 100 g 4/10 Crème au cacao pour diabétiques IG bas 25 CG 11 / 100 g 4/10 Crème brûlée IG bas 38 CG 11 / 100 g 2/10 
Crème glacée à la banane IG bas 51 CG 11 / 100 g 8/10 
Crêpes de sarrasin IG bas 50 CG 11 / 100 g 7/10 
Dhokla de millet germé (ragi) IG bas 45 CG 11 / 100 g 7.5/10 
Falafel IG bas 35 CG 11 / 100 g 7/10 Flan IG bas 45 CG 11 / 100 g 2/10 flan au caramel et à la vanille IG bas 45 CG 11 / 100 g 2/10 
Fleur de aubépine IG bas 20 CG 11 / 100 g 9/10 Flocons d'avoine au chocolat préparés la veille IG bas 50 CG 11 / 100 g 6/10 Galette de falafel IG bas 35 CG 11 / 100 g 6/10 
Galette de farine de pois chiche IG bas 35 CG 11 / 100 g 7.5/10 galette de légumes frite IG bas 50 CG 11 / 100 g 5/10 
Gâteau au fromage basque IG bas 45 CG 11 / 100 g 3/10 Gâteau protéiné IG bas 45 CG 11 / 100 g 5/10 
Gaufre à la vanille à base de protéines IG bas 35 CG 11 / 100 g 4/10 
Glace IG bas 45 CG 11 / 100 g 3.5/10 
Glace au sésame noir IG bas 45 CG 11 / 100 g 3/10 Har Gow IG bas 50 CG 11 / 100 g 5/10 Haricots pinto cuits IG bas 39 CG 11 / 100 g 9/10 
Haricots pinto secs IG bas 39 CG 11 / 100 g 8/10 
Igname violette vapeur et écrasée avec crème de coco non sucrée et cannelle IG bas 45 CG 11 / 100 g 8/10 lanières de courge séchées IG bas 45 CG 11 / 100 g 5/10 
levain de seigle IG bas 45 CG 11 / 100 g 7/10 
Maïs entier germé IG bas 52 CG 11 / 100 g 6/10 Marinade asiatique IG bas 50 CG 11 / 100 g 4/10 
Mélange d'épices bio IG bas 20 CG 11 / 100 g 6/10 Mélange d'épices pour pilaf IG bas 20 CG 11 / 100 g 8/10 Mélange d'épices Tikka IG bas 20 CG 11 / 100 g 6/10 Mélange de zeste de citron vert séché, flocons de piment et coriandre séchée IG bas 20 CG 11 / 100 g 9/10 melon amer séché IG bas 20 CG 11 / 100 g 9/10 
Millet germé IG bas 50 CG 11 / 100 g 6/10 
Mousse au chocolat IG bas 40 CG 11 / 100 g 3/10 Mousse au chocolat noir à l'orange IG bas 35 CG 11 / 100 g 3/10 
Pain aux graines et céréales sans blé IG bas 45 CG 11 / 100 g 8/10 
Pain aux graines sans farine IG bas 35 CG 11 / 100 g 7/10 Panna cotta IG bas 45 CG 11 / 100 g 2/10 
Pâte de noisette au chocolat noir (sucre ajouté minimal) IG bas 35 CG 11 / 100 g 4/10 pâtes à la farine de lupin IG bas 25 CG 11 / 100 g 8/10 
Pâtes cuites foncées IG bas 45 CG 11 / 100 g 6/10 
Quinoa complet avec jus de citron vert et coriandre IG bas 53 CG 11 / 100 g 7.8/10 Rondelles de banane surgelées enrobées de chocolat IG bas 35 CG 11 / 100 g 6/10 
Rouleau de main végétal (tofu, riz brun) IG bas 50 CG 11 / 100 g 7.5/10 
Rouleaux de printemps IG bas 45 CG 11 / 100 g 4/10 sachet de riz aux lentilles IG bas 50 CG 11 / 100 g 6/10 
Salade de macaronis IG bas 45 CG 11 / 100 g 4/10 Salade de pâtes IG bas 45 CG 11 / 100 g 5/10 
Sandwich ouvert sur tranches de patate douce cuite avec tartinade de houmous IG bas 50 CG 11 / 100 g 8/10 Sauce pour sauté IG bas 50 CG 11 / 100 g 3/10 
Sauce salade Chick-fil-A IG bas 45 CG 11 / 100 g 3/10 
Sauce schezwan IG bas 45 CG 11 / 100 g 3/10 Taquitos au bœuf IG bas 50 CG 11 / 100 g 4/10 Tourte au fromage IG bas 45 CG 11 / 100 g 4/10 Wrap faible en glucides IG bas 35 CG 11 / 100 g 6/10 
Maïs sautée IG bas 52 CG 11 / 100 g 6/10 Barre protéinée vegan riche en protéines IG bas 35 CG 11.2 / 100 g 6.5/10 
Poudre de chili rouge du cachemire IG bas 20 CG 11.2 / 100 g 8/10 Tomates cerises semi-séchées IG bas 35 CG 11.4 / 100 g 7/10 
Poudre de cacao brut IG bas 20 CG 11.6 / 100 g 8/10 Chocolat noir IG bas 20 CG 11.6 / 100 g 7/10 
Épices du moyen-orient IG bas 20 CG 11.6 / 100 g 9/10 
Épices indiennes mélangées IG bas 20 CG 11.6 / 100 g 9/10 
Épices orientales IG bas 20 CG 11.6 / 100 g 9/10 
Mélange d'épices au curry (avec curcuma et gingembre) IG bas 20 CG 11.6 / 100 g 8/10 
Mélange d'épices baharat IG bas 20 CG 11.6 / 100 g 8/10 Mélange d'épices Kabsa IG bas 20 CG 11.6 / 100 g 8/10 
Mélange d'épices korma IG bas 20 CG 11.6 / 100 g 9/10 
Mélange d'épices marocain IG bas 20 CG 11.6 / 100 g 8/10 banane elachi IG bas 51 CG 11.7 / 100 g 7.5/10 Banane prata IG bas 51 CG 11.7 / 100 g 7.5/10 
Ail rôti IG bas 30 CG 11.7 / 100 g 8/10 
Baies de genièvre IG bas 25 CG 12 / 100 g 7/10 
Barre de brownie aux protéines végétales IG bas 35 CG 12 / 100 g 4/10 Barre protéinée au caramel IG bas 35 CG 12 / 100 g 4/10 
Barre Protéinée Enervit IG bas 40 CG 12 / 100 g 4/10 Bonbons au chocolat et à la noix de coco sans sucre Russell Stover IG bas 20 CG 12 / 100 g 2/10 bouillie de blé IG bas 50 CG 12 / 100 g 7/10 Bouillon IG bas 40 CG 12 / 100 g 2/10 Boulettes de sarrasin aux champignons et légumes verts IG bas 45 CG 12 / 100 g 7/10 
Céréale aux fruits IG bas 40 CG 12 / 100 g 8/10 Céréales cuites IG bas 50 CG 12 / 100 g 7/10 Chocolat au caramel sans sucre Russell Stover IG bas 18 CG 12 / 100 g 2/10 
Confiture de framboises sans sucre ajouté IG bas 45 CG 12 / 100 g 6/10 
Couscous de blé complet IG bas 50 CG 12 / 100 g 6/10 Épeautre cuit IG bas 45 CG 12 / 100 g 7.5/10 
