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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Avoine avec fraises et noix CG 10 / 100 g 8/10 Barre de noix et de graines avec édulcorant naturel CG 10 / 100 g 7/10 Base de gâteau aux haricots noirs CG 10 / 100 g 6/10 Bâtonnets de panais à la friteuse à air avec huile d'avocat CG 10 / 100 g 7.5/10 bâtonnets de poisson CG 10 / 100 g 4/10 Bâtonnets de poisson CG 10 / 100 g 4/10 Beignet cuit au four CG 10 / 100 g 7/10 Bouillie d'épeautre CG 10 / 100 g 7/10 Brownies aux haricots noirs CG 10 / 100 g 6.5/10 cigare au fromage CG 10 / 100 g 4/10 Confiture de figues fraîches CG 10 / 100 g 7.5/10 Confiture de fruits maison avec graines de chia CG 10 / 100 g 7/10 Curcuma fermenté CG 10 / 100 g 9/10 Dessert glacé à la banane, au lait de coco et au cacao CG 10 / 100 g 6/10 Dulce de leche sans sucre CG 10 / 100 g 4/10 Épices (piquantes) CG 10 / 100 g 7/10 Épices à assaisonner noirâtres CG 10 / 100 g 8/10 Épices mélangées CG 10 / 100 g 8/10 Figue verte CG 10 / 100 g 7/10 flan au chocolat CG 10 / 100 g 3/10 Flan de millet à la vanille et au xylitol CG 10 / 100 g 6/10 Flocons d'avoine façon crumble aux pommes CG 10 / 100 g 6/10 Galette de dinde maigre sur pain complet CG 10 / 100 g 7.5/10 Galette de légumes et quinoa (au four) CG 10 / 100 g 8/10 Galettes de pois chiches CG 10 / 100 g 7/10 Gâteau à la cannelle sans sucre CG 10 / 100 g 5/10 Gâteau vapeur fermenté (quinoa et lentilles) CG 10 / 100 g 8/10 Gaufres aux pois chiches CG 10 / 100 g 7/10 Glace au soja au chocolat végétalienne (faible en matières grasses) CG 10 / 100 g 3/10 Graines de moutarde CG 10 / 100 g 8/10 Halva pour diabétiques CG 10 / 100 g 6/10 Lait en poudre de soja CG 10 / 100 g 8/10 Lasagne végétalienne CG 10 / 100 g 6/10 Levain de sarrasin CG 10 / 100 g 8/10 Macaroni au blé complet avec sauce au fromage allégé CG 10 / 100 g 7/10 Maïs complet CG 10 / 100 g 7/10 Maïs décortiqué CG 10 / 100 g 7/10 Mélange d'épices chili CG 10 / 100 g 9/10 Mélange de quinoa cuit et de haricots noirs CG 10 / 100 g 8/10 Mélange de riz complet et de lentilles CG 10 / 100 g 8/10 Mélange de riz sauvage et légumes CG 10 / 100 g 8/10 Moutarde en poudre CG 10 / 100 g 7/10 Moutarde en poudre CG 10 / 100 g 7/10 Muffin à l'avoine avec fromage blanc allégé et tomate CG 10 / 100 g 6.5/10 Multivitamine (à partir d'aliments complets biologiques concentrés) CG 10 / 100 g 7/10 Nems à la viande CG 10 / 100 g 5.5/10 Nice cream à la banane CG 10 / 100 g 7/10 Pâte d'achiote CG 10 / 100 g 4/10 Pâtes aux pois chiches avec sauce légère au fromage CG 10 / 100 g 8/10 Peau de pomme de terre CG 10 / 100 g 7/10 Polpette véganes aux légumineuses CG 10 / 100 g 7/10 Poudre de chili aux sept épices CG 10 / 100 g 6/10 Poudre de huel CG 10 / 100 g 8/10 poudre de kinako CG 10 / 100 g 7/10 Poudre de moringa CG 10 / 100 g 8/10 Poudre Green Vibrance CG 10 / 100 g 8/10 Racine de curcuma CG 10 / 100 g 9/10 Raviolis aux légumes et poulet CG 10 / 100 g 7.5/10 Riz sauvage CG 10 / 100 g 8/10 Rondelles de banane surgelées au yaourt grec et aux pistaches CG 10 / 100 g 7/10 Rouleau de printemps (légumes) CG 10 / 100 g 6/10 Rouleau de printemps aux légumes et blé entier cuit au four CG 10 / 100 g 7.5/10 Rouleaux de printemps au tofu et riz complet CG 10 / 100 g 7/10 Salade de boulgour CG 10 / 100 g 7/10 Salade de maïs du Sud-Ouest CG 10 / 100 g 7/10 Salade de millet CG 10 / 100 g 7.5/10 Sauce Katsu CG 10 / 100 g 3/10 Sauce sriracha CG 10 / 100 g 3/10 Sirop de hillac CG 10 / 100 g 2/10 Son CG 10 / 100 g 8/10 son de blé CG 10 / 100 g 8/10 Spanakopita CG 10 / 100 g 5/10 Taco végétalien CG 10 / 100 g 6/10 Toast aux céréales germées, avocat et œuf poché CG 10 / 100 g 7.5/10 Tortilla de protéines CG 10 / 100 g 7/10 Tourte à la viande CG 10 / 100 g 4/10 Tourte au porc CG 10 / 100 g 3/10 Tourte au poulet CG 10 / 100 g 5/10 Tourte salée CG 10 / 100 g 5/10 Tranches de banane congelées avec beurre de cacahuète naturel CG 10 / 100 g 6.5/10 Vinaigrette CG 10 / 100 g 3/10 Vinaigrette Wendy's CG 10 / 100 g 3/10 Wrap complet au fromage frais, herbes fraîches et légumes CG 10 / 100 g 7.5/10 Banane CG 10.3 / 100 g 5/10 Piments séchés CG 10.5 / 100 g 8/10 Riz noir complet CG 10.6 / 100 g 8/10 Gingembre moulu CG 10.7 / 100 g 8/10 Sarrasin CG 10.8 / 100 g 7/10 copeaux de noix de coco CG 10.8 / 100 g 6.8/10 Flocons de noix de coco non sucrés CG 10.8 / 100 g 6/10 Nougat au chocolat et caramel sans sucre avec cacahuètes CG 10.8 / 100 g 3/10 Grains de maïs bouillis CG 10.9 / 100 g 6/10 Ail frit CG 11 / 100 g 5/10 Ail noir CG 11 / 100 g 7/10 Assaisonnement CG 11 / 100 g 2/10 Assaisonnement chili citron vert CG 11 / 100 g 7/10 Bacon McMuffin CG 11 / 100 g 3/10 Bananes congelées mélangées avec poudre de cacao noir CG 11 / 100 g 7.5/10 Barebells flavor blend CG 11 / 100 g 4/10 Barre de chocolat aux noisettes et à la protéine CG 11 / 100 g 7/10
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