IG bas
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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Poudre de chili aux sept épices IG bas 20 CG 10 / 100 g 6/10 
Poudre de curcuma séché bio IG bas 15 CG 10 / 100 g 8/10 
Poudre de huel IG bas 27 CG 10 / 100 g 8/10 
Poudre de moringa IG bas 25 CG 10 / 100 g 8/10 
Poudre Green Vibrance IG bas 20 CG 10 / 100 g 8/10 
Racine de curcuma IG bas 15 CG 10 / 100 g 9/10 
Raviolis aux légumes et poulet IG bas 45 CG 10 / 100 g 7.5/10 
Riz sauvage IG bas 45 CG 10 / 100 g 8/10 Rondelles de banane surgelées au yaourt grec et aux pistaches IG bas 45 CG 10 / 100 g 7/10 
Rouleau de printemps (légumes) IG bas 45 CG 10 / 100 g 6/10 
Rouleau de printemps aux légumes et blé entier cuit au four IG bas 45 CG 10 / 100 g 7.5/10 
Rouleaux de printemps au tofu et riz complet IG bas 48 CG 10 / 100 g 7/10 Salade de maïs du Sud-Ouest IG bas 52 CG 10 / 100 g 7/10 Salade de millet IG bas 52 CG 10 / 100 g 7.5/10 
sarrasin cuit IG bas 49 CG 10 / 100 g 8/10 Sauce Katsu IG bas 50 CG 10 / 100 g 3/10 
Sauce sriracha IG bas 50 CG 10 / 100 g 4/10 
Sirop de hillac IG bas 15 CG 10 / 100 g 2/10 Son IG bas 15 CG 10 / 100 g 8/10 
son de blé IG bas 15 CG 10 / 100 g 8/10 Spanakopita IG bas 45 CG 10 / 100 g 5/10 Taco végétalien IG bas 45 CG 10 / 100 g 6/10 Toast aux céréales germées, avocat et œuf poché IG bas 45 CG 10 / 100 g 7.5/10 
Tortilla de protéines IG bas 40 CG 10 / 100 g 7/10 
Tourte à la viande IG bas 45 CG 10 / 100 g 4/10 
Tourte au porc IG bas 45 CG 10 / 100 g 3/10 
Tourte au poulet IG bas 45 CG 10 / 100 g 5/10 
Tranches de banane congelées avec beurre de cacahuète naturel IG bas 45 CG 10 / 100 g 6.5/10 
Vinaigrette IG bas 50 CG 10 / 100 g 3/10 
Vinaigrette Wendy's IG bas 45 CG 10 / 100 g 3/10 Wrap complet au fromage frais, herbes fraîches et légumes IG bas 48 CG 10 / 100 g 7.5/10 Wrap faible en sodium et en glucides IG bas 35 CG 10 / 100 g 6/10 
Chocolat noir riche en fibres IG bas 23 CG 10.6 / 100 g 6/10 
Flocons de noix de coco non sucrés IG bas 45 CG 10.8 / 100 g 6/10 Nougat au chocolat et caramel sans sucre avec cacahuètes IG bas 18 CG 10.8 / 100 g 3/10 Ail frit IG bas 30 CG 11 / 100 g 5/10 Ail noir IG bas 30 CG 11 / 100 g 7/10 
Assaisonnement IG bas 50 CG 11 / 100 g 2/10 Assaisonnement chili citron vert IG bas 20 CG 11 / 100 g 7/10 
Banane congelée IG bas 51 CG 11 / 100 g 6/10 
Bananes congelées mélangées avec poudre de cacao noir IG bas 45 CG 11 / 100 g 7.5/10 Barebells flavor blend IG bas 35 CG 11 / 100 g 4/10 
Barre de chocolat aux noisettes et à la protéine IG bas 35 CG 11 / 100 g 7/10 Barre protéinée à la noix de coco IG bas 35 CG 11 / 100 g 4/10 
Barre protéinée au citron et au fromage blanc IG bas 35 CG 11 / 100 g 4/10 
Barre protéinée Go Active IG bas 35 CG 11 / 100 g 6/10 Barre protéinée Kirkland IG bas 35 CG 11 / 100 g 5/10 
Barre Protéinée Pâte à Cookie aux Pépites de Chocolat IG bas 35 CG 11 / 100 g 7/10 Bâtonnets de fromage panés à la friteuse à air IG bas 50 CG 11 / 100 g 3/10 bâtonnets de poisson IG bas 50 CG 11 / 100 g 3/10 
Bâtonnets de poisson IG bas 50 CG 11 / 100 g 5.5/10 
Beurre de pomme (sans sucre) IG bas 40 CG 11 / 100 g 6/10 Biscuit protéiné IG bas 35 CG 11 / 100 g 5/10 
Boules d'énergie IG bas 35 CG 11 / 100 g 7/10 Brookie sans farine IG bas 35 CG 11 / 100 g 6/10 
Chocolat noir Wedel IG bas 23 CG 11 / 100 g 4/10 
Coco séché IG bas 45 CG 11 / 100 g 6/10 Complément alimentaire Dibeta IG bas 25 CG 11 / 100 g 6/10 
Compote de pomme IG bas 50 CG 11 / 100 g 4/10 Crème au cacao pour diabétiques IG bas 25 CG 11 / 100 g 4/10 Crème brûlée IG bas 38 CG 11 / 100 g 2/10 
Crème glacée à la banane IG bas 51 CG 11 / 100 g 8/10 
Crêpes de sarrasin IG bas 50 CG 11 / 100 g 7/10 
Dhokla de millet germé (ragi) IG bas 45 CG 11 / 100 g 7.5/10 
Épi de maïs IG bas 52 CG 11 / 100 g 6/10 
Falafel IG bas 35 CG 11 / 100 g 7/10 Flan IG bas 45 CG 11 / 100 g 2/10 
Fleur de aubépine IG bas 20 CG 11 / 100 g 9/10 Flocons d'avoine au chocolat préparés la veille IG bas 50 CG 11 / 100 g 6/10 Galette de falafel IG bas 35 CG 11 / 100 g 6/10 
Galette de farine de pois chiche IG bas 35 CG 11 / 100 g 7.5/10 galette de légumes frite IG bas 50 CG 11 / 100 g 5/10 
Gâteau au fromage basque IG bas 45 CG 11 / 100 g 3/10 
Gaufre à la vanille à base de protéines IG bas 35 CG 11 / 100 g 4/10 
Gingembre moulu IG bas 15 CG 11 / 100 g 8/10 
Glace IG bas 45 CG 11 / 100 g 3.5/10 
Glace au sésame noir IG bas 45 CG 11 / 100 g 3/10 Grains de maïs bouillis IG bas 52 CG 11 / 100 g 6/10 Har Gow IG bas 50 CG 11 / 100 g 5/10 
Haricots pinto secs IG bas 39 CG 11 / 100 g 8/10 
Igname violette vapeur et écrasée avec crème de coco non sucrée et cannelle IG bas 45 CG 11 / 100 g 8/10 lanières de courge séchées IG bas 45 CG 11 / 100 g 5/10 
Laurier IG bas 15 CG 11 / 100 g 8/10 
levain de seigle IG bas 45 CG 11 / 100 g 7/10 
Maïs IG bas 52 CG 11 / 100 g 6.5/10 
Maïs à la vapeur IG bas 52 CG 11 / 100 g 6/10 
Maïs entier germé IG bas 52 CG 11 / 100 g 6/10 
Maïs grillé IG bas 52 CG 11 / 100 g 6/10 Marinade asiatique IG bas 50 CG 11 / 100 g 4/10 
Mélange d'épices bio IG bas 20 CG 11 / 100 g 6/10 Mélange d'épices pour pilaf IG bas 20 CG 11 / 100 g 8/10 Mélange d'épices Tikka IG bas 20 CG 11 / 100 g 6/10 Mélange de zeste de citron vert séché, flocons de piment et coriandre séchée IG bas 20 CG 11 / 100 g 9/10 
Millet germé IG bas 50 CG 11 / 100 g 6/10 
Mousse au chocolat IG bas 40 CG 11 / 100 g 3/10 Muesli aux fruits rouges IG bas 50 CG 11 / 100 g 6.5/10 Myrtilles doucement cuites IG bas 53 CG 11 / 100 g 8/10 
Pain aux graines et céréales sans blé IG bas 45 CG 11 / 100 g 8/10 
Pain aux graines sans farine IG bas 35 CG 11 / 100 g 7/10 Panna cotta IG bas 45 CG 11 / 100 g 2/10 
