IG bas

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Poudre de wasabi CG 9 / 100 g 7.5/10 Quiche aux épinards CG 9 / 100 g 5/10 Racine de wasabi fraîche CG 9 / 100 g 9/10 Racine de wasabi fraîche CG 9 / 100 g 8/10 Raisin caíño CG 9 / 100 g 7/10 Raisin congelé CG 9 / 100 g 8/10 Raisins Loureiro CG 9 / 100 g 6/10 Raisins noirs CG 9 / 100 g 7.5/10 Raisins sans pépins CG 9 / 100 g 6/10 Raisins verts CG 9 / 100 g 6/10 Rouleau de saumon et quinoa CG 9 / 100 g 8/10 Salade de pâtes aux crevettes CG 9 / 100 g 6/10 Sandwich CG 9 / 100 g 7.5/10 Sauce bang bang CG 9 / 100 g 2/10 Sauce mole CG 9 / 100 g 5/10 Sauce poke CG 9 / 100 g 3/10 Sauce spéciale CG 9 / 100 g 3/10 Sauce tamarin, piment et ail CG 9 / 100 g 5/10 Succotash CG 9 / 100 g 8/10 Tortilla à faible teneur en glucides CG 9 / 100 g 6/10 Tourte à la viande et à la bière CG 9 / 100 g 5/10 Tourte au poulet et aux champignons avec croûte de grains entiers CG 9 / 100 g 7/10 Chocolat de cuisson non sucré CG 9.2 / 100 g 9/10 Purée de pois chiches au miel ou stévia et épices CG 9.4 / 100 g 8/10 Oligofructose CG 9.5 / 100 g 7/10 Banane verte CG 9.6 / 100 g 8.5/10 Raisin rouge CG 9.6 / 100 g 6/10 Raisins CG 9.6 / 100 g 7/10 Raisins CG 9.6 / 100 g 6/10 Tranches de pomme enrobées de chocolat avec éclats de noix CG 9.6 / 100 g 7/10 Gâteau au haricot au chocolat CG 9.8 / 100 g 6/10 Gâteau aux épinards CG 9.8 / 100 g 6/10 Gousse d'ail CG 9.9 / 100 g 9/10 Adaptogènes CG 10 / 100 g 8/10 Ail CG 10 / 100 g 8/10 ail bouilli CG 10 / 100 g 8/10 Ail rôti CG 10 / 100 g 8/10 Avoine avec fraises et noix CG 10 / 100 g 8/10 Banane non mûre CG 10 / 100 g 8/10 Banane verte bouillie CG 10 / 100 g 8/10 Barre de noix et de graines avec édulcorant naturel CG 10 / 100 g 7/10 Base de gâteau aux haricots noirs CG 10 / 100 g 6/10 Bâtonnets de panais à la friteuse à air avec huile d'avocat CG 10 / 100 g 7.5/10 bâtonnets de poisson CG 10 / 100 g 4/10 Bâtonnets de poisson CG 10 / 100 g 4/10 Beignet cuit au four CG 10 / 100 g 7/10 Bouillie d'épeautre CG 10 / 100 g 7/10 Brownies aux haricots noirs CG 10 / 100 g 6.5/10 cigare au fromage CG 10 / 100 g 4/10 Confiture de figues fraîches CG 10 / 100 g 7.5/10 Confiture de fruits maison avec graines de chia CG 10 / 100 g 7/10 Curcuma fermenté CG 10 / 100 g 9/10 Curcuma moulu CG 10 / 100 g 9/10 Dessert glacé à la banane, au lait de coco et au cacao CG 10 / 100 g 6/10 Dulce de leche sans sucre CG 10 / 100 g 4/10 Épices (piquantes) CG 10 / 100 g 7/10 Épices à assaisonner noirâtres CG 10 / 100 g 8/10 Épices mélangées CG 10 / 100 g 8/10 Flan de millet à la vanille et au xylitol CG 10 / 100 g 6/10 Flocons d'avoine façon crumble aux pommes CG 10 / 100 g 6/10 Galette de dinde maigre sur pain complet CG 10 / 100 g 7.5/10 Galette de légumes et quinoa (au four) CG 10 / 100 g 8/10 Galettes de pois chiches CG 10 / 100 g 7/10 Gâteau vapeur fermenté (quinoa et lentilles) CG 10 / 100 g 8/10 Gaufres aux pois chiches CG 10 / 100 g 7/10 Glace au soja au chocolat végétalienne (faible en matières grasses) CG 10 / 100 g 3/10 Graines de moutarde CG 10 / 100 g 8/10 Grains de maïs CG 10 / 100 g 6/10 Halva pour diabétiques CG 10 / 100 g 6/10 Lait en poudre de soja CG 10 / 100 g 8/10 Lasagne végétalienne CG 10 / 100 g 6/10 Levain de sarrasin CG 10 / 100 g 8/10 Macaroni au blé complet avec sauce au fromage allégé CG 10 / 100 g 7/10 Maïs CG 10 / 100 g 5/10 Maïs CG 10 / 100 g 6/10 Maïs blanc CG 10 / 100 g 6/10 Maïs complet CG 10 / 100 g 7/10 Maïs congelé CG 10 / 100 g 7/10 Maïs décortiqué CG 10 / 100 g 7/10 Maïs doux CG 10 / 100 g 5/10 Maïs doux CG 10 / 100 g 6/10 Maïs grain CG 10 / 100 g 7/10 Maïs jaune CG 10 / 100 g 7/10 Mélange d'épices chili CG 10 / 100 g 9/10 Mélange de quinoa cuit et de haricots noirs CG 10 / 100 g 8/10 Mélange de riz complet et de lentilles CG 10 / 100 g 8/10 Moutarde en poudre CG 10 / 100 g 7/10 Moutarde en poudre CG 10 / 100 g 7/10 Muffin à l'avoine avec fromage blanc allégé et tomate CG 10 / 100 g 6.5/10 Multivitamine (à partir d'aliments complets biologiques concentrés) CG 10 / 100 g 7/10 Nems à la viande CG 10 / 100 g 5.5/10 Nice cream à la banane CG 10 / 100 g 7/10 Pain de blé faible en glucides CG 10 / 100 g 8/10 Patate douce fraîche vapeur CG 10 / 100 g 8/10 Patates douces CG 10 / 100 g 7/10 Pâte d'achiote CG 10 / 100 g 4/10 Pâtes aux pois chiches avec sauce légère au fromage CG 10 / 100 g 8/10 Peau de pomme de terre CG 10 / 100 g 7/10 Poivre noir CG 10 / 100 g 8/10 Polpette véganes aux légumineuses CG 10 / 100 g 7/10
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