Quiche aux épinards

GI 45 · BasCG 9 / 100 g5/10

IG bas

45 GI

CG 9 pour 100 g

Score Logi 5/10

Contient des légumes à feuilles (épinards)
Niveau de transformation modéré

Quiche aux épinards a un indice glycémique de 45, supérieur à celui du Épinards nature (15).

Mis à jour le 8 mai 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur

Formes de Épinards

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Quiche aux épinards fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.

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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

220

Calories

20 g

Glucides

7 g

Protéines

12 g

Lipides

pour 100g

Calories	220 kcal
Glucides	20 g
Sucres (total)	2 g
Naturels	2 g
Ajoutés	0 g
Fibres	2 g
Solubles	0.6 g
Insolubles	1.4 g
Protéines	7 g
Lipides	12 g
Saturés	5 g
Insaturés	6 g
Sodium	420 mg

Niveau de transformation

70%

Hautement transformé

Pourquoi ce score?

Contient des légumes à feuilles (épinards)
Apporte des protéines grâce aux œufs et au fromage
Niveau de transformation modéré
Contient une croûte à base de farine raffinée
Teneur modérée en sodium

Recettes à IG bas sur Logi Food Coach

Questions fréquemment posées

Quel est l'indice glycémique de Quiche aux épinards ?

Quiche aux épinards a un indice glycémique de 45 (Bas) et une charge glycémique de 9 pour 100 g.

Quiche aux épinards est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?

Quiche aux épinards a un indice glycémique bas (45), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.

Quelle forme de Épinards a la charge glycémique la plus basse ?

Parmi les formes de Épinards dans cette base, Épinards a la charge glycémique la plus basse (1 pour 100 g).

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