Tortilla aux épinards
IG moyen
CG 32.4 par pièce typique (120 g) · CG 27 pour 100 g
- Source de protéines
- Charge glycémique élevée
Tortilla aux épinards a un indice glycémique de 60 (Modéré). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 32.4.
Mis à jour le 4 nov. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 25 pour 100 g Ils contiennent moins de glucides assimilables et ont un indice glycémique plus bas que les tortillas traditionnelles.
Farine de pois chiches - CG 2 pour 100 g Grâce à sa très faible teneur en glucides, elle réduit fortement la charge glycémique et est bénéfique pour les personnes souffrant d'insulinorésistance.
Galette de chou-fleur maison
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Tortilla aux épinards fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 270 kcal |
| Glucides | 45 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 3 g |
| Solubles | 0.9 g |
| Insolubles | 2.1 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 6 g |
| Saturés | 1.5 g |
| Insaturés | 4 g |
| Sodium | 700 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Source de protéines
- Présence de fibres alimentaires
- Charge glycémique élevée
- Teneur élevée en sodium
- Niveau modéré de transformation
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Tortilla aux épinards
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Tortilla aux épinards ?
Tortilla aux épinards a un indice glycémique de 60 (Modéré). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 32.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 27.
Tortilla aux épinards est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Tortilla aux épinards a un indice glycémique moyen (60). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Farine de pois chiches.
Comment Tortilla aux épinards affecte-t-il la glycémie ?
Tortilla aux épinards a une charge glycémique de 27 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Tortilla aux épinards dans l'application Logi, avec votre portion.
