Igname
IG bas
CG 16.8 par pièce typique (120 g) · CG 14 pour 100 g
- Contenu en fibres modéré
- Charge glycémique modérée
Igname a un indice glycémique de 54 (Bas). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 16.8.
Mis à jour le 15 janv. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 0.5 pour 100 g Le chou-fleur a une charge glycémique beaucoup plus faible et contient beaucoup moins de glucides, ce qui le rend meilleur pour le contrôle de la glycémie.
Chou-fleur - CG 2 pour 100 g Le navet offre une texture similaire mais avec moins de glucides et un index glycémique plus bas, favorisant une meilleure sensibilité à l'insuline.
Navet - CG 5 pour 100 g Le céleri-rave contient moins d'amidon et une charge glycémique plus faible, ce qui aide à stabiliser la glycémie.
Céleri-rave
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Igname fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 112 kcal |
| Glucides | 26.5 g |
| Sucres (total) | 0.4 g |
| Naturels | 0.4 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 4.1 g |
| Solubles | 1.2 g |
| Insolubles | 2.9 g |
| Protéines | 1.5 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Saturés | 0.05 g |
| Insaturés | 0.15 g |
| Sodium | 11 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contenu en fibres modéré
- Faible teneur en sucres ajoutés
- Minimement transformé
- Charge glycémique modérée
- Faible teneur en protéines
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Igname
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Igname ?
Igname a un indice glycémique de 54 (Bas). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 16.8 ; pour 100 g la charge glycémique est de 14.
Igname est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Igname a un indice glycémique bas (54), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Igname affecte-t-il la glycémie ?
Igname a une charge glycémique de 14 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez Igname dans l'application Logi, avec votre portion.
