Katamtamang GI
2,137 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
biskwit sa almusal Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 Bourbon creams Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 Fiber gummy Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 Himalayan rice Katamtaman ang GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 
Inihaw na butil Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Klasikong fudge Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 
mali tsokolate na kendi Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Manipis na trigo Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Matamis at maalat na popcorn Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 milk candy Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 1/10 
Milton's crackers Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
muesli bar Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 multigrain cereal Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 Ramen noodles (millet at brown rice) Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 shredded wheat cereal Katamtaman ang GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 somen noodles Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
spelt flakes Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Strawberry nutrigrain bar Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 sugar-free vanilla pudding mix Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 3/10 
Sultana bran cereal Katamtaman ang GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 thins Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 Tuyong noodles Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
wheat flakes Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Wheat vermicelli Katamtaman ang GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 yogurt na may cookies Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Tuyong beet Katamtaman ang GI 64 GL 45.3 / 100 g 5/10 apple cranberry bar Katamtaman ang GI 65 GL 45.5 / 100 g 3/10 cracker na may spinach Katamtaman ang GI 68 GL 45.6 / 100 g 4.8/10 Beetroot powder Katamtaman ang GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
biskwit na trigo Katamtaman ang GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Marie biscuit Katamtaman ang GI 60 GL 46 / 100 g 2/10 
Matamis na syrup Katamtaman ang GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Mga kurants Katamtaman ang GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
rice vermicelli Katamtaman ang GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
tsokolate syrup Katamtaman ang GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Weet-bix cereal Katamtaman ang GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Semolina Katamtaman ang GI 66 GL 46.4 / 100 g 3/10 Pitted dates Katamtaman ang GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 Riceberry rice Katamtaman ang GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
tuyong mga datiles Katamtaman ang GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 beet syrup Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Biscoff cookie crumbs Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Biscoff cookies Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Bucatini Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
buong butil ng oats Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Cream Crackers Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Diet chiwda Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Dinurog na Lotus biscuit Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 egg barley Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 egg barley pasta Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Harina ng finger millet Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Harina ng ragi Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Inihaw na asul na mais na tsips (mababang sodium) Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
mataas na fructose corn syrup Katamtaman ang GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 Misura Crackers Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Multigrain clusters Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
saging at butil na bar Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 speculoos Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
tuyong cranberry na may dagat na asin Katamtaman ang GI 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 
Pulot Katamtaman ang GI 58 GL 47.7 / 100 g 3/10 Linden honey Katamtaman ang GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 
Pulot ng Manuka Katamtaman ang GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 banana bar Katamtaman ang GI 65 GL 48 / 100 g 3/10 Black rice triangles Katamtaman ang GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Harina ng sorgum Katamtaman ang GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Honey glaze Katamtaman ang GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Jowar na harina Katamtaman ang GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Ovaltine pulbos Katamtaman ang GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 pasta squares Katamtaman ang GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 Pinatuyong mangga na pulbos Katamtaman ang GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
Prutas at hibla na cereal Katamtaman ang GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
puffed quinoa Katamtaman ang GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Weetbix Katamtaman ang GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheat Chex cereal Katamtaman ang GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Wheatabix Katamtaman ang GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
tuyong saging Katamtaman ang GI 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
Instant na walang asukal na cheesecake pudding powder Katamtaman ang GI 65 GL 48.8 / 100 g 2/10 
alpabetong pasta Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
asukal na syrup Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 coffee mix Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
halo-halong butil Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Inihaw na BBQ chips Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Klasikong Gingerbread Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
mais na macaroni Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
mga dahon ng lasagna Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 rich tea biscuits Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Strawberry muesli bar Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 Superfoods Greens Gummies Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 kendi ng cranberry Katamtaman ang GI 60 GL 49.4 / 100 g 2/10 corn pasta Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Frosted mini-wheats Katamtaman ang GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Great grains cereal na may pasas, datiles at pecans Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 honeycomb Katamtaman ang GI 61 GL 50 / 100 g 2/10 Invert cane syrup Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 Masa harina Katamtaman ang GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Oat cereal na may almond Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 organikong syrup ng tubo Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 Puffed spelt Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 Puffed spelt na walang asukal Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
