yogurt na may cookies
Katamtaman ang GI
GL 45 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Mataas sa idinagdag na asukal
Ang yogurt na may cookies ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 17, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay lubhang nagpapababa ng glycemic load mula 45 hanggang 2, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang pinapanatili ang katulad na profile na nakabase sa yogurt.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - High-protein cottage cheese na may walnuts at cinnamonGL 2 bawat 100 g Ang opsyong ito ay nag-aalok ng mataas sa protina at mababang-glycemic na alternatibo (GL 2) na nakakatulong na pigilan ang labis na pananabik nang walang malaking epekto sa asukal sa dugo gaya ng orihinal na cookies yogurt.
- GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ito ng isang kasiya-siya, malutong, at matamis na meryenda na may mas mababang glycemic load (8 kumpara sa 45), na ginagawa itong mas mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
Almendras na may dark chocolate na may kaunting idinagdag na asukal
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang yogurt na may cookies ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 430 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 22 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 18 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 4.5 g |
| Unsaturated | 8.5 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- Mataas sa idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic index at load
- Lubhang naprosesong mga sangkap
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng yogurt na may cookies?
Ang yogurt na may cookies ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 45 bawat 100 g.
Angkop ba ang yogurt na may cookies para sa mga taong may insulin resistance?
Ang yogurt na may cookies ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds.
Paano nakakaapekto ang yogurt na may cookies sa asukal sa dugo?
Ang yogurt na may cookies ay may glycemic load na 45 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang yogurt na may cookies sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
