Matamis na syrup
Katamtaman ang GI
GL 6.9 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 46 bawat 100 g
- Mababa ang nilalaman ng sodium
- Napakataas na glycemic load
Ang Matamis na syrup ay may glycemic index na 68 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.9.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169661 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng katulad na texture at tamis gaya ng syrup na may GI na 0 at GL na 0, na pumipigil sa pagtaas ng asukal sa dugo na dulot ng mataas na GL na 46 ng orihinal.
alulosa - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay isang granular na pampatamis na maaaring ipalit sa syrup sa maraming recipe na may bale-walang GI na 1, na makabuluhang nagpapababa sa glycemic impact.
erythritol - walang GI Ang katas ng monk fruit ay isang mabisa at zero-glycemic na alternatibo na nag-aalis ng mataas na load ng asukal ng orihinal na syrup.
matamis na prutas ng monghe
Mga anyo ng Matamis na syrup
- Homemade elderflower syrup na may monk fruit sweetenerGI 5 · GL 0.1 bawat 100 g monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · GL 1 bawat 100 g brand: lakanto
- GI 5 · GL 1 bawat 100 g sugar free
no sugar syrup - GI 5 · GL 1 bawat 100 g caramelsugar free
Sugar-free caramel syrup - GI 5 · GL 4.5 bawat 100 g chicory root fiber
chicory root fiber pampatamis - GI 15 · GL 10 bawat 100 g hilac
Hillac syrup - Fiber syrupGI 25 · GL 17.5 bawat 100 g fiber
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Matamis na syrup ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 67 g |
| Asukal (kabuuan) | 67 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 67 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang nilalaman ng sodium
- Ang nilalaman ng tubig ay nakakatulong sa volume
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Walang nutritional value/nutrients
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Matamis na syrup?
Ang Matamis na syrup ay may glycemic index na 68 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 6.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 46.
Angkop ba ang Matamis na syrup para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Matamis na syrup ay may katamtamang glycemic index (68). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang erythritol.
Aling anyo ng Matamis na syrup ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Matamis na syrup sa database na ito, ang Homemade elderflower syrup na may monk fruit sweetener ang may pinakamababang glycemic load (0.1 bawat 100 g).
Suriin ang Matamis na syrup sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
