Katamtamang GI
2,137 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Crispbread crumbs Katamtaman ang GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 digestive bar Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Farofa Katamtaman ang GI 60 GL 42 / 100 g 4/10 FitLine PowerCocktail powder Katamtaman ang GI 60 GL 42 / 100 g 2/10 gazelle horn Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
gele Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 gingerbread cake Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 granola biscuit Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Granola na may yogurt drops Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
harina ng teff Katamtaman ang GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 Herbal fruit syrup Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Inihaw na foxnuts Katamtaman ang GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 jackfruit chips Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Jaffa cake biscuits Katamtaman ang GI 60 GL 42 / 100 g 2/10 
jalapeño jam Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Jam Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
jam ng cranberry Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 jam ng sitron Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 jam tart Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Klasikong fruit jam Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
koncentrado ng katas ng prutas Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Konsentradong katas ng mansanas Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
konsentradong katas ng seresa Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Lemon jam Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
lemon shortbread cookies Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 linzer cookie Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Maltesers chocolate balls Katamtaman ang GI 62 GL 42 / 100 g 1/10 
marmalade Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 milk fudge candy Katamtaman ang GI 60 GL 42 / 100 g 1/10 
mincemeat Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Minimally processed whole grain brown rice cereal Katamtaman ang GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Multigrain chips na may kamatis at basil Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 Multigrain cookies Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Nakapakete na Snack Bar Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
natural na igos preserves Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
palaman ng jam Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
palaman ng tsokolate Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Peach jam Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Pepper jelly Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
puno ng prutas na palaman Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 quince jelly Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
raspberry jam Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Rewari Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Roasted fox nuts Katamtaman ang GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
Rye crispbread Katamtaman ang GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 Rye croutons Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 sable cookie Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Shortbread cookies Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 snack bar Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 spelt crackers Katamtaman ang GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
spelt na harina uri 630 Katamtaman ang GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Strawberry jam Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Strawberry preserves Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Tre Mulini Multi Grain Bar Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
tsokolate Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
tsokolate glaze Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 tuille Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 vegan blackcurrant bar Katamtaman ang GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Weetabix pampababa ng kolesterol Katamtaman ang GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 
Wholewheat Fitness Cereal Katamtaman ang GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 wheat cookies Katamtaman ang GI 62 GL 42.2 / 100 g 3.8/10 
madilim na rye crispbread Katamtaman ang GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
palaman ng pasas Katamtaman ang GI 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 
Hilaw na butil ng mais para popcorn Katamtaman ang GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Konsentradong katas ng granada Katamtaman ang GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 
Mga butil Katamtaman ang GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 multigrain crackers Katamtaman ang GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 Oreo Zero Sugar cookie Katamtaman ang GI 60 GL 43 / 100 g 2/10 
pulot ng ubas Katamtaman ang GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 Shell pasta Katamtaman ang GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 Spelt cake flour Katamtaman ang GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 
Trofie pasta Katamtaman ang GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
bituin ng gingerbread na may madilim na tsokolate Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 Cuor di Cereale Biscuit Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
digestive biscuit Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Digestive cookies Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 Gingerbread na may pinatuyong prutas Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 inihaw na vermicelli Katamtaman ang GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 
maanghang na pulot Katamtaman ang GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 
may lasa na syrup Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 
Oatmeal Raisin Granola Bar Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Orzo Katamtaman ang GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 pastry na may palaman na datiles Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 Puffed lentil cake Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 pulot-pukyutan na buckwheat Katamtaman ang GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 
puno ng asukal na plum Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
rose jam Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 scotch finger biscuits Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 shell ng mais na taco Katamtaman ang GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
syrup ng mansanas Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Trigraing biskwit Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 4/10 
tsokolate cookie Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
vermicelli pasta Katamtaman ang GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 whole chocolate sandwich cookie Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 palaman na cookie cream Katamtaman ang GI 65 GL 44.2 / 100 g 1.8/10 Thin oats Katamtaman ang GI 66 GL 44.7 / 100 g 7.5/10 puting pasas Katamtaman ang GI 56 GL 44.8 / 100 g 4/10 Amaretti cookies Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
barley malt extract Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
base syrup Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
